trening

#

trening

10 NAVIKA ŽENA KOJE SU UVEK U FORMI: Nikada nisu previše site ili gladne, piju dosta vode, a ovu stvar NIKADA NE RADE

Ukoliko vam nedostaje podsticaja da se pokrenete, nadamo se da će vas redovi u nastavku motivisati da budete vaš najzdraviji ja

PRIMENILA SAM 5 NOVIH NAVIKA I IMALA NAJBOLJI MESEC U ŽIVOTU: Donosimo savete kako da iskoristite 2023. na pravi način

TRENING KIM KARDAŠIJAN ZA VEĆU I OBLIJU ZADNJICU: Jedine vežbe koje će vam zaista brzo dati lepo oblikovanu pozadinu

BRATA SANJE VUČIĆ GLEDALI STE U DOMAĆIM SPOTOVIMA: Mišićavi zubar danas je opasan frajer, ali nije tako oduvek izgledao

KAKO SE PRAVILNO IZVODE KEGELOVE VEŽBE? Ojačajte mišiće karlice uz trening koji nije samo za žene, već i muškarce

Kegelove vežbe pomažu u sprečavanju problema koji mogu nastati kao posledica slabih mišića karličnog dna.

NE MORATE DA TRČITE DA BISTE SMRŠALI! NAPROTIV: Sve o METODI ŠETANJA 12-3-30 o kojoj bruje mreže - skida se preko 13 kg

KAKO DA BRŽE SKINETE 10 KG: Otkrivamo koliko kalorija morate da unesete, a sa 2 izmene u treningu mršavi se još više

5 VEŽBI ZA SAVRŠENO OBLIKOVAN STRUK: Možete ih raditi i kod kuće, a rezultate ćete videti nakon ovih promena u ishrani

Devojka na treningu

JEDINE VEŽBE ZA STOMAK KOJE RADI DANIJELA DIMITROVSKA: Ojačajte trbušne mišiće treningom koji možete raditi i KOD KUĆE

Danijela Dimitrovska otkrila je kojim vežbama ojačava mišiće na stomaku

ZA RAVAN STOMAK RADITE OVU 4 MINUTNU VEŽBU: Oslobodiće vas viška na donjem delu trbuha svakodnevnom primenom

Priželjkujete ravan stomak? Onda ova vežba treba da bude vaš prvi izbor!

SAVETI ZA MRŠAVLJENJE KOJE TRENERI NE OTKRIVAJU BESPLATNO: Naučite sve od gubitka težine do ravnog stomaka

Saveti za mršavljenje koje treneri ne daju besplatno

IMALA JE 110 KG, PA SKINULA 50 ZAHVALJUJUĆI DIJETI ZA RESETOVANJE: 5 koraka je ključno, a GLADOVANJA NEMA

Džesika Simpson

PILATES VEŽBE ZA NOGE I ZADNJICU: Oblikujte kritične delove ovim treningom koji možete da radite kod kuće

Želite zategnutu i lepo oblikovanu zadnjicu? Probajte ove pilates vežbe

5 VEŽBI ZA RUKE ZA KOJE VAM NE TREBA TERETANA: Možete ih raditi u bilo koje vreme i na bilo kom mestu

Brinu vas ruke i zato ne nosite bretele? Počnite sa ovim vežbama za maksimalne rezultate koje ćete obožavati!

7 MINUTA TRENINGA ZA RAVAN STOMAK: Svako može da ga uradi, a daje brze rezultate bez napornog vežbanja

Trening koji je idealan za sve one koji nemaju vremena za vežbanje.

Smršala je 20kg nakon porođaja, ali na zdrav način: Danas sa 49 godina Eva ponosno nosi isklesano telo

Kako je Eva Longorija smršala 20 kg?

PLAN PROGRAMA FITNES TRENERA SANDRE MELJNIČENKO: Uz pomoć ovih saveta najbogatija Srpkinja ima VITKU FIGURU

Sandra Meljničenko je najbogatija Srpkinja

LETO JE SVE BLIŽE: Napravi jednu promenu u treningu i gledaj kako kilogrami odlaze

Devojka na treningu

DVE SITNICE MOGU VAM POMOĆI DA SAGORITE VIŠE KALORIJA DOK ŠETATE: Broj koraka je bitan, ali ovim CAKAMA kg brže odlaze

OVOG LETA PLANIRATE DA IMATE LINIJU KAO NIKAD U ŽIVOTU? Evo koji sport odgovara kom ZNAKU da bi višak skinuli brže

Devojka na treningu