Zadnjica je jedno od najproblematičnijih područja na našem telu, posebno je podložna nakupljanju suvišnih masnoća i gubitku mišićne elastičnosti, pa je zaista potrebno često vežbanje, ako želite da ona izgleda zategnuto i besprekorno.
Pilates vežbe na prvi pogled ne izgledaju zahtevno, jer su statične, ali ukoliko niste u kondiciji mogu biti veoma naporne, jer podrazumevaju izdržljivost. Važno je da imate svest o sopstvenoj izdržljivosti, da ne forsirate svoje telo i da postepeno povećavate broj serija i ponavljanja vežbi.
A da bi vaša zadnjica izgledala zadovoljavajuće, povećajte unos vode, kako biste se oslobodili toksina i smanjili problem celulita i praktikujte neke od ovih korisnih vežbi za zatezanje i oblikovanje gluteusa.
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima