Dok ceo svet bruji o njenom razvodu, jedno je sigurno - Kim nikada bolje nije izgledala. I zaista, možemo slobodno reći da se na nju definitivno odnosi izreka da su neke žene kao vino - što starije to bolje.
Rijaliti zvezda napunila je 40 godina, ali pored uspešnog biznisa, ali i četvoro dece, uspeva da održi sjajnu liniju. Ipak, to nije oduvek bilo tako.
Kad se setimo nekih starih slika, jasno je da je Kim promenila mnoge loše i nezdrave navike, kao i da je počela da trenira, iako ranije nije bila ljubitelj takvog tipa fizičkih aktivnosti.
Kako i sama kaže, ustaje svako jutro u šest, odrađuje trening s privatnim trenerom, ali i jako pazi na kalorije. Ruku na srce, ta disciplina se i te kako vidi!
Poznata dama sve češće objavljuje fotografije u minijaturnim bikinijima kako bi se pohvalila nikad istesanijom linijom, ali ko bi je krivio?
Žena zaista procveta kada je istinski srećna i zadovoljna. Međutim javnost još uvek pamti njen izgled od pre nekoliko godina nakon trudnoće sa Nort, kada je, kako je i sama priznala u brojnim intervjuima, imala preko 30 kilograma viška. Tada je potražila pomoć nutricioniste i uspela da skine čak 30 kilograma.
Ako i vi želite da izgledate poput Kim, pronašli smo za vas upravo primer jelovnika kog se pridržavala poznata starleta, a koji praktikuje i dan-danas. Pre svega, iako pazi na unos kalorija, ne izgladnjuje se. Lepota ovog programa ishrane je što nije potrebno da unosite mali broj kalorija. Možete jesti od 1500-1800 kalorija dnevno, te nikada nećete gladovati.
U pitanju je čuvena Atkinsonova dijeta, a cilj nije da unesete nula kalorija, već što više hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća. Primetićete da Kim jede hranu koja sadrži gluten, a njena nutricionistkinja Heimovic o tome kaže: "Danas, kao da su svi odjednom postali netolerantni na gluten. Žitarice svakako imaju mnogo ugljenih hidrata te morate paziti na njihov unos, ali ne smeta svima gluten".
Heimovic dodaje da se kod nekih ljudi javljaju neke neželje reakcije kada krenu sa Atkinsonovom dijetom. Postoji faza prilagođavanja kada menjate svoj metabolizam od otprilike 4-5 dana, ali nakon toga vaš organizam će se lako navići na ishranu baziranu više na dobrim masnoćama nego na šećeru.
Pogledajte u galeriji kako najpoznatija Kardašijanka danas izgleda, a u nastavku teksta, pogledajte i primer jelovnika kog se Kim pridržavala kada je uzgubila najviše kilograma.
Jelovnik Kim Kardašijan
1. dan
Doručak: kajgana sa ćuretinom i dimljenom gaudom, 100 gr grčkog jogurta sa trećinom šolje svežih borovnica
Užina: čokoladica sa žitaricama iz Atkinsonovog programa
Ručak: grilovana piletina sa limetom sa salotom od spanaća i preliva od feta sira
Užina: jedna srednja šargarepa sa četiri kašike humusa
Večera: iverak sa žalfijom i limunom sa dinstanom boranijom
(Ukupno kalorija: 1504 Ukupno ugljenih hidrata: 40,2 g)
2. dan
Doručak: ovsena kaša sa pekan orasima i jagodama
Užina: Pola šolje sečene crvene paprike i pet čeri paradajza sa dve kašike italijanskog preliva
Ručak: losos sa pesto prelivom i Cezar salata
Užina: pola breskva i pola šolje sitnog sira
Večera: grilovana piletina sa šparglom i salata od paradajza
(Ukupno kalorija: 1530, ukupno ugljenih hidrata 38,9 g)
3. dan
Doručak: pečena zelena paprika, sir i jaje na oko sa rukolom i osmina jedne veće dinje
Užina: frape od vanile
Ručak: testenina od tikvica sa ljutom pilećom kobasicom
Užina: Atkinsonova čokoladica sa vanilom i voćem
Večera: grilovana piletina uz makarone sa sirom
(Ukupno kalorija: 1699, ukupno ugljenih hidrata: 38,7 g)
4. dan
Doručak: 2 pržena jaja, 50 g ćureće kobasice i jedno tanko perče integralnog hleba
Užina: pola šolje grčkog jogurta sa četvrt šolje blanširanih badema i četvrt šolje borovnica
Ručak: oko 150 g mlevene govedine (pljeskavica), list zelene salate, manji paradajz i pola avokada
Užina: 10 crnih maslina i 30g čedar sira
Večera: oko 150g kremenadle, šolja boranije, šolja spanaća, kašika crvenog luka i kašika preliva
(Ukupno kalorija: 1720, ukupno ugljenih hidrata: 44.6)
5. dan
Doručak: pileći čorizo (pileća kobasica) i bareni karfiol sa sirom i salsom
Užina: Polovina manje jabuke i 50 g čedar sira
Ručak: ćureća pljeskavica sa ajolijem, paradajzom i lukom
Užina: Arkinsonova čokoladica sa čokoladom i karamelom
Večera: lagano dinstana piletina sa ruzmariom i limunom uz šparglu i trećina šolje integralnog pirinča
(Ukupno kalorija: 1561, ukupno ugljenih hidrata: 39.8g)
6. dan
Doručak: 2 kuvana jaja, 50 gr šunke
Užina: 3 kašike putera od kikirikija sa 2 štapića celera
Ručak: 85 g tunjevine iz konzerve, 1 kašika majoneza, 1 štapić celera, 3 lista salate romana
Užina: 3 kašike humusa, pola iseckane zelene paprike, polovina šolje iseckane šargarepe
Večera: oko 150 g šnicle, četvrtina šolje dinstanog luka, četvrtina manjeg pečenog krompira, 2 kašike pavlake, 1 šolja brokolija, 1 kašika putera
(Ukupno kalorija: 1547, ukupno ugljenih hidrata: 42,1 g)
7. dan
Doručak: parfe sa žitaricama, voćem i bademima
Užina: 2 krekera od integralnog brašna i 30 g sira sa paprikom
Ručak: 150 gr pilećih grudi, 2 šolje zelene salate, polovina šolje crvene paprike, trećina šolje edamamea, 2 kašike kremastog italijaskog preliva
Užina: 30 gr čedar sira i 2 štapica celera
Večera: 130 g lososa, 1 1/3 šolje barenog karfiola, 1 kašika putera, 2 kašike zelenog povrća, 2 kašike preliva
(Ukupno kalorija: 1641, ukupno ugljenih hidrata: 36,1 g)
Iako je Kim Kardashian ovim načinom ishrane skinula višak kilograma, Atkinsonova dijeta nije za svakoga, te je pre početka bilo koje vrste ishrane neohodno potražiti savet nutricioniste koji će vam napraviti plan ishrane prema vašim potrebama.
Osećate jesenji umor? Ove dve namirnice instant podižu energiju, a jedna je najzdravija sezonska voćka
Izgledaju odlično, a nisu skupe: Dizajner tvrdi da su ovo najbolje zavese iz Ikee koje dom čine luksuznijim
Sa ovim proizvodom mirisaćete na parfem ceo dan: Isprobali smo viralan trik koji stvarno radi
Jesenja hrana sa cimetom je odlična za zdravlje: Otkrivamo 5 recepata u kojima će uživati sva čula
Somot ove sezone je #1 u ormanu: Izdvojili smo jakne, patike, torbe i pantalone koje vredi imati u kolekciji