SKINULA 30 KG, PA SAD DELI SAMO BIKINI SLIKE: Pronašli smo jelovnik kojim je Kim Kardšijan dovela liniju do savršenstva

Dok ceo svet bruji o njenom razvodu, jedno je sigurno - Kim nikada bolje nije izgledala. I zaista, možemo slobodno reći da se na nju definitivno odnosi izreka da su neke žene kao vino - što starije to bolje. 

Kako i sama kaže, ustaje svako jutro u šest, odrađuje trening s privatnim trenerom, ali i jako pazi na kalorije. Ruku na srce, ta disciplina se i te kako vidi! 

Poznata dama sve češće objavljuje fotografije u minijaturnim bikinijima kako bi se pohvalila nikad istesanijom linijom, ali ko bi je krivio?

Žena zaista procveta kada je istinski srećna i zadovoljna. Međutim javnost još uvek pamti njen izgled od pre nekoliko godina nakon trudnoće sa Nort, kada je, kako je i sama priznala u brojnim intervjuima, imala preko 30 kilograma viška. Tada je potražila pomoć nutricioniste i uspela da skine čak 30 kilograma.

Ako i vi želite da izgledate poput Kim, pronašli smo za vas upravo primer jelovnika kog se pridržavala poznata starleta, a koji praktikuje i dan-danas. Pre svega, iako pazi na unos kalorija, ne izgladnjuje se. Lepota ovog programa ishrane je što nije potrebno da unosite mali broj kalorija. Možete jesti od 1500-1800 kalorija dnevno, te nikada nećete gladovati.

U pitanju je čuvena Atkinsonova dijeta, a cilj nije da unesete nula kalorija, već što više hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća. Primetićete da Kim jede hranu koja sadrži gluten, a njena nutricionistkinja Heimovic o tome kaže: "Danas, kao da su svi odjednom postali netolerantni na gluten. Žitarice svakako imaju mnogo ugljenih hidrata te morate paziti na njihov unos, ali ne smeta svima gluten".

Heimovic dodaje da se kod nekih ljudi javljaju neke neželje reakcije kada krenu sa Atkinsonovom dijetom. Postoji faza prilagođavanja kada menjate svoj metabolizam od otprilike 4-5 dana, ali nakon toga vaš organizam će se lako navići na ishranu baziranu više na dobrim masnoćama nego na šećeru.

Pogledajte u galeriji kako najpoznatija Kardašijanka danas izgleda, a u nastavku teksta, pogledajte i primer jelovnika kog se Kim pridržavala kada je uzgubila najviše kilograma.

Jelovnik Kim Kardašijan

1. dan

Doručak: kajgana sa ćuretinom i dimljenom gaudom, 100 gr grčkog jogurta sa trećinom šolje svežih borovnica

Užina: čokoladica sa žitaricama iz Atkinsonovog programa

Ručak: grilovana piletina sa limetom sa salotom od spanaća i preliva od feta sira

Užina: jedna srednja šargarepa sa četiri kašike humusa

Večera: iverak sa žalfijom i limunom sa dinstanom boranijom

(Ukupno kalorija: 1504 Ukupno ugljenih hidrata: 40,2 g)

2. dan

Doručak: ovsena kaša sa pekan orasima i jagodama

Užina: Pola šolje sečene crvene paprike i pet čeri paradajza sa dve kašike italijanskog preliva

Ručak: losos sa pesto prelivom i Cezar salata

Užina: pola breskva i pola šolje sitnog sira

Večera: grilovana piletina sa šparglom i salata od paradajza

(Ukupno kalorija: 1530, ukupno ugljenih hidrata 38,9 g)

3. dan

Doručak: pečena zelena paprika, sir i jaje na oko sa rukolom i osmina jedne veće dinje

Užina: frape od vanile

Ručak: testenina od tikvica sa ljutom pilećom kobasicom

Užina: Atkinsonova čokoladica sa vanilom i voćem

Večera: grilovana piletina uz makarone sa sirom

(Ukupno kalorija: 1699, ukupno ugljenih hidrata: 38,7 g)

4. dan

Doručak: 2 pržena jaja, 50 g ćureće kobasice i jedno tanko perče integralnog hleba

Užina: pola šolje grčkog jogurta sa četvrt šolje blanširanih badema i četvrt šolje borovnica

Ručak: oko 150 g mlevene govedine (pljeskavica), list zelene salate, manji paradajz i pola avokada

Užina: 10 crnih maslina i 30g čedar sira

Večera: oko 150g kremenadle, šolja boranije, šolja spanaća, kašika crvenog luka i kašika preliva

(Ukupno kalorija: 1720, ukupno ugljenih hidrata: 44.6)

5. dan

Doručak: pileći čorizo (pileća kobasica) i bareni karfiol sa sirom i salsom

Užina: Polovina manje jabuke i 50 g čedar sira

Ručak: ćureća pljeskavica sa ajolijem, paradajzom i lukom

Užina: Arkinsonova čokoladica sa čokoladom i karamelom

Večera: lagano dinstana piletina sa ruzmariom i limunom uz šparglu i trećina šolje integralnog pirinča

(Ukupno kalorija: 1561, ukupno ugljenih hidrata: 39.8g)

6. dan

Doručak: 2 kuvana jaja, 50 gr šunke

Užina: 3 kašike putera od kikirikija sa 2 štapića celera

Ručak: 85 g tunjevine iz konzerve, 1 kašika majoneza, 1 štapić celera, 3 lista salate romana

Užina: 3 kašike humusa, pola iseckane zelene paprike, polovina šolje iseckane šargarepe

Večera: oko 150 g šnicle, četvrtina šolje dinstanog luka, četvrtina manjeg pečenog krompira, 2 kašike pavlake, 1 šolja brokolija, 1 kašika putera

(Ukupno kalorija: 1547, ukupno ugljenih hidrata: 42,1 g)

7. dan

Doručak: parfe sa žitaricama, voćem i bademima

Užina: 2 krekera od integralnog brašna i 30 g sira sa paprikom

Ručak: 150 gr pilećih grudi, 2 šolje zelene salate, polovina šolje crvene paprike, trećina šolje edamamea, 2 kašike kremastog italijaskog preliva

Užina: 30 gr čedar sira i 2 štapica celera

Večera: 130 g lososa, 1 1/3 šolje barenog karfiola, 1 kašika putera, 2 kašike zelenog povrća, 2 kašike preliva

(Ukupno kalorija: 1641, ukupno ugljenih hidrata: 36,1 g)

Iako je Kim Kardashian ovim načinom ishrane skinula višak kilograma, Atkinsonova dijeta nije za svakoga, te je pre početka bilo koje vrste ishrane neohodno potražiti savet nutricioniste koji će vam napraviti plan ishrane prema vašim potrebama.