Kim Kardašijan ne prestaje da se hvali rezultatima mukotrpnog vežbanja. 40-ogodišnja rijaliti zvezda već već nedeljama pokazuje kako nikada nije izgledala bolje, a čini se kako joj razvod od trećeg supruga Kanjea Vesta zaista prija, jer nikada nije bila toliko nasmejana, niti je toliko vežbala.
Svako jutro Kim trenira u privatnoj teretani s trenerom, a rezutati su zaista impresivni. Kao prvo, njena zadnjica izgleda puno bolje otkad je iz nje izbacila implantate, a rijaliti zvezda i preduzetnica sada se pohvalila nikad tanjim strukom.
Naime, reč je o 66 cantimetara, a njima se pohvalila s dve fotografije iz svog garderobera u unikatnoj haljini koja je na zanimljiv način istakla njene obline po kojima je Kim poznata. Kako je sama objasnila, haljinu je čuvala za godišnji odmor, ali ipak, nije izdržala. Milioni obožavatelja uputili su joj brojne kompliemnte na račun izgleda.
Inače, Kim je isticala da je praktikovala i Atkinsovu dijetu kako bi dostigla željenu kilažu. Cilj ove dijete nije da unesete nula kalorija, već što više hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća. Pogledajte u nastavku kako izgleda jelovnik:
1. dan
Doručak: kajgana sa ćuretinom i dimljenom gaudom, 100 gr grčkog jogurta sa trećinom šolje svežih borovnica
Užina: čokoladica sa žitaricama iz Atkinsonovog programa
Ručak: grilovana piletina sa limetom sa salotom od spanaća i preliva od feta sira
Užina: jedna srednja šargarepa sa četiri kašike humusa
Večera: iverak sa žalfijom i limunom sa dinstanom boranijom
(Ukupno kalorija: 1504 Ukupno ugljenih hidrata: 40,2 g)
2. dan
Doručak: ovsena kaša sa pekan orasima i jagodama
Užina: Pola šolje sečene crvene paprike i pet čeri paradajza sa dve kašike italijanskog preliva
Ručak: losos sa pesto prelivom i Cezar salata
Užina: pola breskva i pola šolje sitnog sira
Večera: grilovana piletina sa šparglom i salata od paradajza
(Ukupno kalorija: 1530, ukupno ugljenih hidrata 38,9 g)
3. dan
Doručak: pečena zelena paprika, sir i jaje na oko sa rukolom i osmina jedne veće dinje
Užina: frape od vanile
Ručak: testenina od tikvica sa ljutom pilećom kobasicom
Užina: Atkinsonova čokoladica sa vanilom i voćem
Večera: grilovana piletina uz makarone sa sirom
(Ukupno kalorija: 1699, ukupno ugljenih hidrata: 38,7 g)
4. dan
Doručak: 2 pržena jaja, 50 g ćureće kobasice i jedno tanko perče integralnog hleba
Užina: pola šolje grčkog jogurta sa četvrt šolje blanširanih badema i četvrt šolje borovnica
Ručak: oko 150 g mlevene govedine (pljeskavica), list zelene salate, manji paradajz i pola avokada
Užina: 10 crnih maslina i 30g čedar sira
Večera: oko 150g kremenadle, šolja boranije, šolja spanaća, kašika crvenog luka i kašika preliva
(Ukupno kalorija: 1720, ukupno ugljenih hidrata: 44.6)
5. dan
Doručak: pileći čorizo (pileća kobasica) i bareni karfiol sa sirom i salsom
Užina: Polovina manje jabuke i 50 g čedar sira
Ručak: ćureća pljeskavica sa ajolijem, paradajzom i lukom
Užina: Arkinsonova čokoladica sa čokoladom i karamelom
Večera: lagano dinstana piletina sa ruzmariom i limunom uz šparglu i trećina šolje integralnog pirinča
(Ukupno kalorija: 1561, ukupno ugljenih hidrata: 39.8g)
6. dan
Doručak: 2 kuvana jaja, 50 gr šunke
Užina: 3 kašike putera od kikirikija sa 2 štapića celera
Ručak: 85 g tunjevine iz konzerve, 1 kašika majoneza, 1 štapić celera, 3 lista salate romana
Užina: 3 kašike humusa, pola iseckane zelene paprike, polovina šolje iseckane šargarepe
Večera: oko 150 g šnicle, četvrtina šolje dinstanog luka, četvrtina manjeg pečenog krompira, 2 kašike pavlake, 1 šolja brokolija, 1 kašika putera
(Ukupno kalorija: 1547, ukupno ugljenih hidrata: 42,1 g)
7. dan
Doručak: parfe sa žitaricama, voćem i bademima
Užina: 2 krekera od integralnog brašna i 30 g sira sa paprikom
Ručak: 150 gr pilećih grudi, 2 šolje zelene salate, polovina šolje crvene paprike, trećina šolje edamamea, 2 kašike kremastog italijaskog preliva
Užina: 30 gr čedar sira i 2 štapica celera
Večera: 130 g lososa, 1 1/3 šolje barenog karfiola, 1 kašika putera, 2 kašike zelenog povrća, 2 kašike preliva
(Ukupno kalorija: 1641, ukupno ugljenih hidrata: 36,1 g)
Iako je Kim Kardašijan ovim načinom ishrane, ali i vežbanjem skinula višak kilograma, Atkinsonova dijeta nije za svakoga, te je pre početka bilo koje vrste ishrane neohodno potražiti savet nutricioniste koji će vam napraviti plan ishrane prema vašim potrebama.
Više fotografija Kim Kardašijan i njene transformacije pogledajte u galeriji:
Ultrazvuk od 25, mamografija posle 40. godine: Rak dojke je izlečiv u 90% slučajeva kada se otkrije na vreme
Parfem za koji ćete dobiti najviše komplimenata: Dugotrajan na koži i satima nakon nanošenja
Kaput Kejt Midlton je klasik za sva vremena, ali ona ga nosi bolje od svih: Spojila je 2 omiljene boje jeseni
5 saveta koji će vam pomoći kako da poboljšate držanje
Kako nositi odelo van kancelarije, a da ne izgleda prestrogo? Žene od stila su nam dale 10 ideja