Možete li zamisliti život bez stresa?
Bilo bi lepo, ali je to gotovo nemoguće.
Iako se neki ljudi lakše nose sa nedaćama, opterećenjem i psihičkim problemima, faza pucanja može se desiti svakome. A kada do toga dođe, posledice mogu biti nezamislive.
Kako je uvek bolje sprečiti nego lečiti, bitno je da znamo prave načine kako da se izborimo sa stresom.
Psihijatar i specijalista dr Džuli Smit, na svom TikToku i Instagram profilu, okupila je ogroman broj pratilaca, kojima na kreativne načine objašnjava zašto i kako dolazi do određenih stanja, ali i šta možemo učiniti da situaciju olakšamo.
Naravno, uvek je preporuka da se obratimo stručnim licima, kako bi nam pomogli da iz težih situacija izađemo lakše. Ovog puta, podelila je jednostavan eksperiment upravo na temu "overwhelminga", odnosno, onog osećaja kada "pucamo" od siline svega što nam se događa.
Pogledajte video:
@drjuliesmith ❤️ Please Like & Share. You never know who might need to hear it today! #stress#stressed#stressrelief#moveformentalhealth#stressbuster
Na početku videa, dr Džuli objašnjava da boca predstavlja nas, a voda iz creva je stres koji svakodnevno trpimo. Kao što voda nekad curka, a nekad lije jako, isto tako je i sa stresom. Može biti mali i veliki. Da li to znači da nas manje opterećuje? Apsolutno ne. Bilo to nekoliko kapljica ili mlaz, kofa će se svejedno puniti.
Svako od nas ima svoj kapacitet, odnosno, tačno koliko može da podnese, pa je normalna stvar što ćemo u jednom trenutku doći u stanje "pucanja", odnosno, iz kofe će prelivati,jer više nema mesta.
Džuli tada uzima bušilicu u ruke i priču okreće u drugom pravcu. Naime, ona tvrdi da, svaki put kada vežbamo, pravimo jednu malu "rupu". U tom trenutku je bušilicom napravila rupu na boci iz koje je potekla voda. Nastavila je da pravi rupe uz obrazloženje da isti efekat možemo dobiti i posećivanjem prijatelja, ljudi koje volimo, tako što zastanemo, uzmemo vreme samo za sebe, odmaramo, meditiramo…
Eksperiment završava rečima da, čak i ako se nivo stresa povećava, ukoliko imamo te male lične navike, koje su upravo te koje čuvaju naše mentalno zdravlje, nikada nam se neće desiti da budemo "preplavljeni", odnosno, da dođemo u fazu pucanja.
Iako vam se možda nekad čini da je u teškim situacijama nemoguće izdvojiti vreme za sebe, upravo taj mali trenutak meditacije, odmora, predaha, ono je što nas čuva od toga da "ne skrenemo" i načinimo sebi daleko veću štetu.
U Sava Centru održana promocija knjige "Tajne zanata" Miroslava Miškovića
Viralno rumenilo košta 44€, a ne vredi ni 500 din: Ove drogerijske zamene su 10x bolje i pigmentovanije
10 situacija kada smo morali 2x da pogledamo u obuću slavnih: Kokošije kandže i danas su nešto najčudnije ikad
Elle Style Awards 2024: Počinje odbrojavanje do najvećeg modnog događaja u regionu
Ni braon ni burgundi: Ova boja haljine se bez problema uklapa u svaki dnevni stil, a mi znamo 12 najlepših