6 NAVIKA S KOJIMA TREBA DA KRENETE VEĆ DANAS: Tajna zadovoljstva životom jednostavnija je nego što mislite

Skoro svako od nas želi da ima više, da bude bolji, da može više. Zapamtite, na ovom svetu ne postoji osoba koja je ista kao vi! Nema potrebe da živite s brigom i nervozom koje vas sprečavaju da uživate u zdravom, aktivnom i srećnom životu!

Jedna od najgorih osobina čoveka danas je uzimanje svega zdravo za gotovo. Mnoge stvari ne znamo da cenimo i zaboravljamo da nešto što se nama podrazumeva, mnogi nemaju. I da bi milioni ljudi širom sveta bili srećnii samo da imaju ono osnovno, najpotrebnije za život. Svako veče, pre spavanja, izdvojite 3 stvari na kojima ste istinski zahvalni i ako treba, zapišite ih.

2. Trudite se da razmišljate pozitivno, pa makar i na silu.

Domino efekt je prisutan i kada su ljudske emocije u pitanju. Upravo iz tog razloga, morate početi da forsirate pozitivno razmišljanje. Gledajte na čašu kao napola punu, uvek! Ostale pozitivne misli će se nakon prve isforsirane dovući same.

3. Nemojte da mislite samo na sebe, već se potrudite da učinite nešto lepo i za druge.

Jedna studija je pokazala da su ljudi srećniji kada svoj novac potroše na druge. Ipak, da se razumemo, nije da zagovaramo rasipanje. Bilo šta lepo da učinite za druge, pomoći će vam da se osećate bolje. Ustanite u tramvaju starijoj osobi, poklonite nekome stare igračke i odeću, odnesite kolače starijoj komšinici koja živi sama. Nastojte da uvedete vedrinu i dobrotu u svakodnevni život.

4. Ako još uvek nemate ljubimca, vreme je da nabavite jednog baš po svojoj meri.

Svi se osećamo nekako opuštenije uz malene pse, mačiće, zečiće... E pa to nije slučajno - čini se da te malene životinjice imaju ogromne moći jer su u stanju da rastope i najhladnije srce i svakome vrate osmeh na lice. Kako biste i vi bili što srećniji, nabavite kućnog ljubimca i zajedno s njim se svaki dan mazite, ljubite i opuštajte!

5. Unapredite svoju seksi rutinu.

Seks smanjuje napetost, nervozu, opušta mišiće i celo telo, te zahvaljujući hormonima koji se tokom seksa ispuštaju, čini da se osećamo bolje i srećnije. Baš zato, imate li s kim, seks praktikujte koliko god je to moguće. Mi predlažemo da svaki dan konzumirate jedan anti stres seks!

6. Povećajte proizvodnju serotonina iliti hormona sreće na najjače.

Kako? Vežbajte! Vežbanje osim što je dobro za vaše telo, dobro je i za vaš um. Stoga je krajnje vreme da se pokrenete, ako još uvek niste. Stručnjaci kažu da je potrebna 21 minuta intenzivnog vežbanja dnevno kako bismo bili fit, a ljudi koji su fit imaju 44% manje šanse za razvijanje simptoma depresije.