Koliko ste puta otišli na Facebook ili Instagram, a onda vas "zapljusnu" fotografije "savršenih života" i još savršenijih selfija, putovanja, automobila... Svi srećni, nasmejani, jednog problema nemaju... 

Realno, ko ne bi i sam poželeo ovako nešto? Nije kao da svi priželjkujemo da preživljavamo od plate do plate. A istina je da se zbog određenih postova neretko osetimo kao da smo luzeri, i da ništa vredno pomena nismo postigli. Da sve to utiče na naše mentalno zdravlje, znaju i vrapci na grani, ali čak i pored onih koji imaju želju da inspirišu i probude kod ljudi želju za promenom, da li smo zapravo svesni onih koji načelno dobro misle, ali zapravo produbljuju naša potisnuta nezadovoljstva i čine da se osećamo još gore?

Neko će spram toga doći do zaključka da je jedino što možemo da uradimo, potpuno isključenje sa društvenih mreža.

Ipak, stručnjaci se slažu da to nije rešenje. A rešenje takođe nije da štedimo "block" i "unfollow" opciju.

Psiholog Ejmi Bar iz Bruklina, tvrdi da se ljudi u većinu slučajeva ustručava od korišćenja opcija koje mogu da im pomognu i zaštite od negativnih uticaja.

Blokirajte bivšeg

Čak i ako je raskid bio okej, po rečima stručnjaka, ovakav potez pomoći će vam da brže pregurate sve i nastavite dalje.

Studija iz 2012. godine od 464 učesnika, pokazala je da su oni koji su ostali "prijatelji" na Fejsbuku sa svojim bivšim ljubavima, mnogo teže prošli kroz preboljevanje i oporavak od veze.

Horoskopski znaci koji pate što su izgubili bivšeg
Freepik/yanalya 

Ejmi Bar kaže da pre nego što to uradite, postavite sebi pitanja: šta dobijam od toga što pratim svog bivšeg i dalje, da li blokiranje bivšeg može da mi pomogne da brže prebolim, kako se osećam kad gledam ono što "izbacuje" na svoj profil i da li to što ga pratim može da me vrati u priču koja je nezdrava i zaustavlja moj psihološki razvoj?

Kako kaže Šejden Fransis, takođe psiholog, ovakav postupak napraviće dodatni prostor između vas i druge osobe. Samim tim, moćićete da nastavite dalje. Jer, svima treba da nastave dalje a ne da ostanu u prošlosti.

Stručnjaci kažu da ih, ukoliko to poželite naravno, odblokirate onog trenutka kada shvatite da prema njima nemate nikakve emocije niti vas išta za njih vezuje.

Bilo koji profil koji u sebi sadrži #dijeta #fitnes #zdravlje

Danas, skoro svako može postati neka vrsta savetodavca samo ako poželi. Svi se razumeju u ishranu, vežbe, šta treba a šta ne da radite.

Stomak mora biti ravan, zadnjica obla i čvrsta, a figura peščanog sata. Ali, šta ako niste građeni tako? Šta ako za vas nije najbolja odluka da budete mršavi? Da li je tuđa percepcija lepote i vaša?

Upravo ovim pitanjima bavi se jedan od kliničkih psihijatara, Kortni Glashou i tvrdi da treba da eliminišete sve one koji nisu sertifikovani za oblast ispred koje stoje.

Ona tvrdi da, iako je dokazan pozitivan učinak vizuelnih transformacija ljudi, sa druge strane, ukoliko ne uspevate u tome na način na koji su uspeli drugi ili tom brzinom, možete se osećati daleko lošije i otići u drugu krajnost.

Stručnjaci su složni – kvalitetni profili nikada vam neće nametnuti jedan tip lepote. Jer lepota nije univerzalna.

Profili koji napadaju drugačiju seksualnost ili seksualnost u globalu

Poslednjih godina, sve je više ljudi koji su smogli snagu da o svojoj seksualnosti pričaju javno ili da uopšteno istupe i deklarišu se. Mnogi su na tom putu prošli kroz nasilje, nerazumevanje i od strane porodice i od prijatelja, pa je sama tema i više nego škakljiva.

Da li ili koliko imate odnose i sa kim, to je isključivo vaša stvar. Kako tvrde stručnjaci, trebalo bi da eliminišete iz okruženja sve ono zbog čega se osećate loše.

upiranje prstom
Freepik 

Neko tvrdi da treba da imate odnose pre braka a vi ne želite? Doviđenja. Vaši stavovi su samo vaši, a odluka samo na vama.

Profili koji upućuju da je ženama mesto u kuhinji a da muškarci ne mogu da nose šminku i slično, takođe su oni koje treba da eliminišete.

Nekad treba blokirati i neke članove porodice

Da, verovatno vam je u glavi tamo neka tetka ili strina koja na svakom okupljanju ponavlja ista pitanja: kad ćeš da se udaš, misliš li da rađaš, hoćeš li se ženiti, nije taj posao za tebe

ljuta devojka
Freepik/8photo 

Da li vam zaista treba neko takav da prati sve što uradite i objavite? Izašli ste sa prijateljima i slikali se, a na stolu su čaše sa pićem. A već sutra, ide priča kako "Iju sramote, nije se udala sigurno jer pije i menja momke ko čarape." Zvuči poznato?

Kris Šejn, jedan od terapeuta, za Healthline, izjavio je da ne treba da imate na svom profilu ikoga ko u vama budi anksioznost ili negativne emocije. Pa makar to bili i rođeni roditelji. I dodaje da ne treba da se izvinjavate za mere koje poduzmete.

Profili medija koji izazivaju strah i paniku

Svi smo svesni u kakvom smeru je išla prošla godina. Sada se haos nastavlja pričama o vakcinama i sličnom. Istina je da ni u najluđim snovima niko do nas nije mogao da očekuje da će doći do pandemije i haosa u svetu.

uplasena devojka
Freepik/wayhomestudio 

Sigurni smo da ste svi svedočili raznoraznim vestima po društvenim mrežama koje ne samo što su bile netačne već su u narodu izazvale oprečne reakcije i paniku.

Ukoliko profil koji pratite u vama budi strah, anksioznost, nesigurnost i slične, negativne emocije, stručnjaci kažu, takav mora da ode na blok listu.

Profili koji čine da se osećate loše

Ovde se vraćamo malo na početak. Ali, izuzetno je bitno. Ako recimo, vidite na profilu neke drugarice sa fakulteta, da uživa sa decom, mužem, negde na nekoj plaži i zbog toga se osetite loše jer nemate ništa od toga a želite, potpuno je okej, po rečima stručnjaka, da ovu osobu blokirate ili otpratite sa svog profila.

Nekada, određeni profili mogu uticati da se osećamo kao potpuni promašaj. I zato je dobro eliminisati ih.

dislike
Freepik/nakaridore 

Treba se okružiti sredinom koja će nas inspirisati i podstaći na napredak. Ne onim koji će činiti da se osetimo loše.

I da, u većini slučajeva, kad je sve tako "savršeno" na fotografijama, u stvarnosti, ništa nije. Pa i te druge osobe možda pokušavaju na taj način da pomognu sebi, čineći druge nesigurnim.

Zato, kad već ne možemo bez mreža, barem da pokušamo da učinimo život lepšim i lakšim. Ne plašite se "unfollow" i "block" opcije.