UBEĐENI STE DA VAS SVI OGOVARAJU I PRIMEĆUJU VAŠE MANE? Možda imate problem sa EFEKTOM REFLEKTORA

Verujemo da vam se svima dogodilo da ste bili u situaciji u kojoj ste ubeđeni da su sve oči bile uprte samo u vas.

Ono što vam se dešava, zapravo ima svoje ime i psiholozi ga najčešće objašnjavaju pod terminom "efekat reflektora". Kako se navodi na portalu "Very Well Mind", efekat reflektora je termin koji socijalni psiholozi koriste za označavanje tendencije da precenjujemo koliko drugi ljudi primećuju detalje na nama. Drugim rečima, skloni smo da mislimo, da smo u svakom trenutku u centru pažnje, ističući sve naše greške ili nedostatke, kako bi ih mogao videti ceo svet.

Nebitno da li se radi o fizičkim karakteristikama (na primer smatrate da imate veliki nos i da to svi vide), ili o poslovnim uspesima (napravili ste grešku, lapsus i ubeđeni ste da vam se svi smeju zbog toga), socijalnoj poziciji, efekat reflektora može se javiti u svim sferama života.

Ovako nešto korene uglavnom vuče iz rane mladosti.Osećaj da nisi dovoljno dobar, čini da se osećate nespretno, nedovoljno iskusno ili sposobno za određeni zadatak ili posao. Baš iz razloga što osećamo kao da se brukamo svakom greškom, padamo u zamke opsesije i kontrole da sve bude kako treba.

Brz način života, kao i pojava društvenih mreža, povećala je osećaj nesigurnosti. Svako može da kreira profil, a popularnost se meri foloverima i lajkovima. U prevodu, svako može da doživi taj osećaj važnosti, iako je krajnje subjektivan i nerealan zapravo.

Istina je da to što se dešava nama, dešava se i drugima. Jer svi smo mi ubeđeni, u nekom svom zamišljenom svetu, da smo popularni i da se oko nas vrti sve, barem kad su u pitanju mreže.

Ipak, kada dopustimo da efekat reflektora ovlada nama, mi počinjemo da trošimo jako mnogo energije na detalje koje niko ne primećuje i koji suštinski nisu toliko bitni, a sve samo u cilju "da slučajno neko nešto ne pomisli ili prokomentariše".

Najteže je doći do tačke da shvatite da niko zaista ne obraća pažnju na vas. Tek tada možete prestati da se toliko brinete zbog toga. Međutim, onima koji imaju socijalnu anksioznost može biti mnogo teže prepoznati ovu činjenicu i prevazići anksioznost povezanu sa efektom reflektora.

Nemoguće je da pojedinac precizno proceni koliko ga drugi ljudi stvarno opažaju zbog toga što se on stalno nalazi u centru svog sveta. Razlog fenomena efekat reflektora je urođena težnja čoveka da zaboravi da to što je centar svog sveta ne znači da je centar sveta ostalih ljudi.

Jednostavno rešenje ne postoji. Zato se savetuje da, ako se duže vreme borite sa osećajem stida ili nervozom, razgovarate sa terapeutom ili lekarom, kako bi se našlo adekvatno rešenje i lečenje. Uz stručne savete, lakše ćete pobediti socijalnu anksioznost i voditi daleko lagodniji i bogatiji život.