Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KAKO KONTROLISATI STRES? Mladi sve češće podležu pritisku haotične svakodnevice, OVAKO MOGU SEBI DA POMOGNU

Digitalna pomoć prijatelja

  Izvor: Wanted

Stres su u proteklim dekadama najčešće pominjali ljudi u srednjim godinama, opterećeni balansiranjem između posla, porodice i zadovoljstava. Ishod su vrlo često bila akutna ili hronična fizička oboljenja koja su direktna posledica stresa.

Povišen kortizol, manjak kvalitetnog sna i druge posledice stresa nakon nekog vremena uzimaju danak zdravlju. Međutim, danas su brojna istraživanja pokazala povećan skok posledica stresa kod mladih ljudi. Brojke su dovele do toga da u nauku zvanično bude uveden termin „kriza dvadesetih godina“.

„Studiranje je ogroman stres jer zbog ispita ne mogu da se okrenem traženju posla i to mi stoji nad glavom,“ objasnila je jedna studentkinja iz Novog Sada.

„Velika količina obaveza i rastuća potreba da takmičimo sa sobom i drugima da bismo dokazali da vredimo kao studenti i ljudi – u protivnom ispada da smo nezainteresovani za ono što radimo. Sve ovo zajedno izaziva veliku tenziju i opterećenje,“ dodaje druga.

Odvajanje od roditelja, ispiti, neshvatanje od strane okoline, nemogućnost da pronađu posao i još brojni drugi uzroci mogu izazvati osećaj strepnje i nelagodnosti kod mladih ljudi. Dodatno, osećaj neizvesnosti prouzrokovan panedimijom korona virusa, takođe utiče na raspoloženje i na to kako se mladi nose sa problemima i izazovima.

Važno je znati da je sasvim u redu ako naiđu periodi kada se čini da baš ništa ne ide kako treba, kada jedna briga prati drugu i kada se osoba oseća uplašeno. Iako se to u početku možda ne čini tako, sve to jednog dana ostane iza nas, posebno ako imamo adekvatnu podršku.

Brojni faktori utiču na to da se osetimo loše, pa tako među mladima vrlo često možemo čuti da su depresivni ili anksiozni. Međutim, važno je razlikovati loše raspoloženje od prave depresije ili nekog drugog psihičkog poremećaja.

U cilju edukacije mladih i pružanja proverenih i naučno utemeljenih informacija nedavno je lansirana platforma Zdravo Dvadesete. Ova platforma predstavlja mesto gde su objedinjena znanja i dostignuća medicinskih stručnjaka iz raznih oblasti kako bi se mladima momentalno pomoglo u prevazilaženju izazova koji se pred njima nalaze.

U okviru projekta lansiran je i eVodič koji poseduje kvalitetan i proveren edukativni sadržaj podeljen na sedam najvažnijih zdravstvenih oblasti za unapređenje svakodnevne rutine i kvaliteta života.

Projekat je pokrenula kompanija Galenika, a sve u cilju podizanje svesti o značaju prevencije hroničnih oboljenja i plasmanu savremenih zdravstvenih saveta. Između ostalog, cilj ovog projekta je i da nauči mlade ljude da vole sebe i vode brigu o svom telesnom i mentalnom zdravlju. Ukoliko deluju preventivno i pridržavaju se nekih od saveta, lakše će prevazići izazove koji se nalaze pred njima.

Ono što svi mladi ljudi treba da znaju je sledeće:

  • Okej je ne biti okej - normalno je da čovek povremeno bude tužan i uznemiren, bilo da za to postoje konkretni razlozi, ili da je prisutan samo osećaj naleta emocija za koje ne postoji objašnjenje.
  • Veoma je važno obratiti pažnju na to koliko dugo taj osećaj traje - ako se uznemirenost, briga ili tuga dešavaju povremeno, to je sasvim u redu, jer se sa raznim životnim izazovima svi susrećemo na dnevnom nivou. Ali, ukoliko ta osećanja dugo traju i utiču na kvalitet života, vreme je da se potraži podrška. Podrška su dragi ljudi ali i stručnjaci - kada niste okej, podelite to sa najdražim i najbližim ljudima, oni su prva podrška. Zatim, uz njihova ohrabrenja treba potražiti i odgovarajuću stručnu pomoć poput psihologa.
  • Niste sami! - Koliko god da vam se situacija čini bezizlaznom, uz pravu podršku je moguće sve to prevazići, a i naučiti kako se neguju osećanja i osluškuje ono što ona govore.

Najvažnije od svega je ne zanemarivati signale koje nam telo i um šalje i reagovati preventivno. I ne, nije sramota potražiti pomoć stručnjaka i porazgovarati sa njim ili njom ukoliko se loše osećaš. Dobićeš podršku koju možda prijatelji i dragi ljudi nisu u mogućnosti da ti pruže. U međuvremenu poseti dvadesete.rs i informiši se više o tome kako da uspostaviš zdrave navike i ravnotežu u životu. Savete i preporuke možeš pronaći i na Instagram i Facebook stranici. Počni da brineš o svom fizičkom i mentalnom zdravlju već sada i „ti“ iz budućnosti će ti biti zahvalan.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije