Svi mi želimo da imamo srećan i ispunjen život. Ali, to nije nešto što tako jednostavno "pada s neba".
Verovali ili ne, i na sreći se radi, a ako želite da zaista budete zadovoljni u životu, neke navike bi možda trebalo da promenite.
Da, jasno nam je. Između jurcanja za boljim prilikama, poslovima, novcem... pa čak i ljubavlju, lako je zaboraviti na sebe, ali možda bi mogli da zastanete i zaista se fokusirate na ono što bi trebalo da bude prioritet. Jer, ako ste vi srećni, biće i ljudi oko vas.
1. Budite maksimalno zahvalni za sve što u životu imate. Jedna od najgorih osobina čoveka danas je uzimanje svega zdravo za gotovo. Mnoge stvari ne znamo da cenimoi i zaboravljamo da nešto što se nama podrazumeva, mnogi nemaju. I da bi milioni ljudi širom sveta bili srećni samo da imaju ono osnovno, najpotrebnije za život. Svako veče, pre spavanja, izdvojite 3 stvari na kojima ste istinski zahvalni i ako treba, zapišite ih.
2. Trudite se da razmišljate pozitivno, pa makar nekad to bilo i na silu. Domino efekt je prisutan i kada su ljudske emocije u pitanju. Upravo iz tog razloga, morate početi da forsirate pozitivno razmišljanje. Gledajte na čašu kao do pola punu, uvek! Ostale pozitivne misli će se nakon prve isforsirane privući same.
3. Nemojte misliti samo na sebe, već se potrudite da učinite nešto lepo i za druge. Jedna studija je pokazala da su ljudi srećniji kada svoj novac potroše na druge. No da se razumemo, niko ne govori o razbacivanju novca. Bilo šta lepo da učinite za druge, može vam pomoći da se osećate bolje. Ustanite se u tramvaju starijoj osobi, poklonite onima kojima je to porebno stare igračke i odeću, odnesite kolače staroj komšinici koja živi sama. Nastojte da uvedete vedrinu i dobrotu u svakodnevni život.
4. Ako još uvek nemate ljubimca, možda je vreme da nabavite jednog baš po svojoj meri. Svi se osećamo nekako opuštenije uz kuce, mace, zeca ili papagaja... pa čak i hrčka... A to je sve samo ne slučajno - čini se da te malene životinje imaju ogromne moći jer su u stanju da otope i najhladnije srce i svakome vrate osmeh na lice. Kako biste i vi bili što srećniji, nabavite kućnog ljubimca i zajedno s njim se svaki dan mazite, ljubite i opuštajte!
5. Unapredite svoju seks rutinu. Seks smanjuje napetost, nervozu, opušta mišiće i celo telo, te zahvaljujući hormonima koji se tokom odnosa ispuštaju, čini da se osećamo bolje i srećnije. Baš zato, ako imate s kim, odnose praktikujte koliko vam prija i kad je moguće, naravno.
6. Povećajte proizvodnju serotonina, odnosno hormona sreće na najjače. Kako? Vežbajte! Vežbanje osim što je dobro za vaše telo, dobro je i za vaš um. Iz tog razloga je krajnje vreme da se pokrenete, ako još uvek niste. Stručnjaci kažu da je potrebno 21 minut intenzivnog vežbanja dnevno kako bismo bili fit, a ljudi koji su fit imaju 44 odsto manje šanse za razvijanje simptoma depresije.