Gotovo da ne postoji osobva koju britanska pevačica Adel nije iznenadila svojom neverovatnom transformacijom. Slavna muzičarka u prethodnom periodu je smršala preko 40 kilograma, a po prvi put je u intervjuu za magazin Vogue progovorila o promeni svog izgleda.
Pisalo se dosta da je Adel svoju figuru dovela do savršenstva uz pomoć dijete.
"Sve se to desilo zbog moje anksioznosti. Počela sam da vežbam i bilo mi bolje od toga. Nisam uopšte planirala da smršam već da ojačam i da što više vremena provedem bez mobilnog telefona, od kog sam postala zavisna. Vežbam dva ili tri puta na dan", rekla je Adel i dodala:
"Uradim dizanje tegova ujutru, onda pešačim ili boksujem popodne, a uveče idem na kardio trening. Sve je to bilo za vreme lokdauna kada sma praktično bila nezaposlena, pa sam mogla tako. I sve radim s trenerima".
Kako je rekla, mnogi su bili iznenađeni jer svoju dnevnu rutinu nije podelila javno, budući da su svi navikli da se sve objavljuje dokumentovano na Instagramu.
"Uradila sam to za sebe i ni za koga drugog. I zašto bih onda to delila sa bilo kim. Ne vidim ništa fascinantno u tome. To je moje telo", rekla je Adel.
Strani mediji prenosili su da je Adel uz specijalan režim ishrane izgubila 45 kilograma. Naime, ona je praktikovala Sirtfud dijetu, a poenta je konzumirati hranu koja podstiče nastajanje enzima koji se nazivaju sirtuini. Naime, istraživanjima je otkriveno da oni ubrzavaju sagorevanje kalorija, suzbijaju apetit, ubrzavaju metabolizam i smanjuju upalu, što je ključ mršavljenja. Mnogi ljudi tvrde da obožavaju ovu dijetu jer su dozvoljene namirnice poput vina i čokolade.
Dijeta traje tri nedelje, a podeljena je u dve faze.
Prva faza: Ograničite se na tri Sirtfud zelena soka koja sadrže kelj, rukolu, peršun, celer, zelenu jabuku, sok limuna i zeleni čaj i jedan Sirtfud obrok. Tako u danu unosite 1000 kalorija.
Naredna četiri dana pijete dva Sirtfud zelena soka i jedete dva Sirtfud obroka, čime dnevno unosite 1500 kalorija.
Druga faza: Ovo je faza održavanja, a traje 14 dana. Tokom dve nedelje potrebno je jesti tri Sirtfud obroka tokom dana i jedan Sirtfud zeleni sok.
Nakon tri nedelje nema plana koji bi trebalo da sledite.Ako želite da nastavite, uključite koliko je moguće Sirtfud obroka u vaš dnevni jelovnik. Preporučuje se i fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta dnevno pet dana nedeljno, ali to nije u fokusu ovog pristupa mršavljenju.
Sirtfud obroci sastoje se od namirnica koje sadrže ranije spomenuti protein sirtuin. To su urme, borovnice, kafa, kelj, rukola, peršun, celer, zelene jabuke, soja, jagode, čokolada s 85 posto kakaa i kurkuma.
Iako brojni ljudi hvale ovu dijetu, ona ima i svoje negativne strane. Stručnjaci kažu da je prilično ograničavajuća.
"Unosom samo 1000 kalorija mnogi ljudi će ostati gladni. A ako se dozvoljene namirnice ne nalaze na listi njima omiljenih, mogli bi još više žudeli za hranom. Tronedeljno suzdržavanje može dovesti do prejedanja, posebno tokom druge faze dijete", smatra dr. Kerolin Apovian, specijalizovani nutricionista.
"Takođe, bilo koji plan ishrane koji ne uključuje zdravu količinu proteina, što se na primer odnosi na prvu nedelju Sirtfud dijete, može rezultirati gubitkom mišića i usporenim radom metabolizma.
Zdravu i uravnoteženu ishranu, koja uključuje proteine, različito voće i povrće kao i žitarice od celog zrna smatram najzdravijim i najodrživijim načinom mršavljenja i održavanja telesne težine", zaključuje dr. Apovian. U galeriji u nastavku teksta pogledjate kakve rezultate je postigla Adel:
Kako se najbolje približiti svakom znaku: Ovan i Riba vole avanturiste, a Vodolija kreativce
Šta se desilo za najlepšom ženskom grupom u ex YU? Jedna se udala u Dubaiju, a ona htela da tuži Bruna Marsa
Helikopterom na vrh glečera, iznajmljivanje Ajfelove kule, orkestar na stadionu: Najčudnije prosidbe slavnih
4 znaka koja stalno beže od svojih problema: Ignorišu su i nalaze razloge samo da se ne suoče s njima
Projekat „Dečji svet je veći od ekrana“ nagrađen priznanjem „Kampanje sa svrhom“