Nema top-forme bez fizičke aktivnosti i izbalansirane ishrane.
Ukoliko redovno trenirate i vodite računa o ishrani i broju kalorija koje unosite u organizam, onda su proteini veoma zastupljeni u vašem jelovniku. Oni su odlično rešenje za doručak ako želite da smanjite nalete gladi tokom dana.
Predlažemo vam da sami napravite proteinski šejk, bogat ugljenim hidratima, vitaminima i vlaknima koji će vam dati potrebnu energiju, a ima svega 367 kalorija.
Potrebno je:
200 g nemasnog grčkog jogurta 300 ml vode supena kašika putera od kikirikija šaka svežeg spanaća 100 g jagoda (ili sezonskog voća po izboru) 2-3 kockice leda
Priprema:Sve navedene sastojke pomešajte, stavite u blender, izmiksajte i uživajte u osvežavajućem i zdravom napitku.
Ove ravne cipele će 99,9% preplaviti police na proleće: IT devojke na koje se ugledamo ih već nose
3 trika kako da vam boja kose uvek izgleda kao tek sveže ofarbana: Ako ne morate, ne radite ovo
Naočare koje su u Parizu, Njujorku i Milanu broj 1: Minimalistički retro model sada je svuda
5 namirnica koje brže tope masnoće na stomaku: Plan ishrane obećava smanjenje struka za 18cm za 6 nedelja
Parfemi do 50€ sa kojima dobijam najviše komplimenata: Svi zaneme kad im kažem cenu jer mirišu kao niche