S prvim sunčevim zracima, mnogi od nas donose odluku da koriguju ishranu. To znači da neretko posežemo za odabirima koji nužno i nisu najbolji za naš organizam niti daju željene rezultate, a sve to nesvesno usporava organizam. Upravo zato, dodaci ishrani u vidu hranljivih vlakana nameću se kao sjajan saveznik u mršavljenu, ali i generalnom održavanju zdravlja organizma.
Smoothie je praktičan dodatak ishrani koji je odličan odabir za doručak ili užinu, ali vrlo je bitno šta u isti stavljate.
Naime, svaki obrok mora da sadrži zadovoljavajući deo svih potrebnih nutrijenata pa ako napravite takav smoothie, možete biti sigurni da organizmu neće ništa nedostajati, kao i da neće doći do disbalansa. Što se tiče sastojka koji je ključan, ako želite da pokrenete organizam i metabolizam, reč je o psilijumu. Naime, psilijum ljuspice dobijene su od semenki indijske bokvice, a najčešće se koriste upravo u smoothijima iako ih možete staviti i u pahuljice, pa čak i zdrave kolače.
Isto tako, ljuspice psilijuma mogu se koristiti i prilikom pečenja domaćeg hleba ili peciva, a budući da nemaju ukus, ne preuzimaju finalni utisak onog što kuvate već deluju neprimetno, ali učinkovito.
Budući da smoothije svi volimo, u nastavku smo izdvojili odličan recept koji je upotpunjen upravo psilijum ljuspicama koji će biti jako dobar za vaš organizam.
Sastojci:
kisela jabuka ili drugo voće po želji
2 proteinskog jogurta jogurta
2 kašike zobenih pahuljica
1 kašika bobičastog voća
nekoliko listova baby spanaća
1 kašika psilijuma
1 kašika čija semenki
1 kašika organskog cimeta
voda
Priprema:
Priprema smoothija je i više nego jednostavna i praktična. Naime, sve sastojke koji to traže je potrebno prikladno iseckati i ubaciti u blender zajedno sa semenkama i psilijumim i dodati vode koliko je potrebno kako bi se dobio napitak. Bobičasto voće možete držati i u frižideru pa će vaš smoothie biti hladan i osvežavajući prilikom konzumacije.
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima