DIJETA KOJA JE APSOLUTNI HIT U NAŠOJ ZEMLJI: Jelovnik uz koji možete izgubiti i do 15 kilograma za 2 nedelje

VMA dijeta je stekla veliku popularnost, a prvobitno je osmišljena kao dijeta za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju neposredno pred operaciju, od strane stručnjaka Vojnomedicinske akademije.

Nervoza i razdražljivost biće svedeni na minimum, a moćićete da izgubićete od 7 do 15 kilograma za 15 dana. Ovi rezultati neće biti isti za svakoga, sve zavisi od početne kilaže, ali i mnogih drugih faktora. Ono što je sigurno, uradićete kompletan detoks organizma i pospešiti rad metabolizma, piše dijeta.net.

Pravila VMA dijete – šta se sme, a šta ne?

VMA dijeta je dijeta cikličnog tipa. To konkretno znači da se ova dijeta sastoji iz tri kruga koja traju po pet dana. Nakon ta tri kruga, obavezna je pauza od dve nedelje.

Svaki dan imate tri obroka – doručak, ručak i večeru. Idealno bi bilo da pauza između obroka bude 4-5 sati.

VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača, dok se so unosi u minimalnim količinama.

Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj. VMA dijeta obezbeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina, pa ne zahteva dodatni unos suplemenata.

JELOVNIK:

Doručak je svakog od 5 dana isti:

1 pomorandža

1 komad dvopeka (ili 4 krekera)

šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

A evo kompletnog jelovnika za 7 dana:

1. PRVI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)

1 dvopek

1 pomorandža

Večera:

1 do 2 dvopeka

2 kuvana jajeta

1 paradajz

1 krastavac

2. DRUGI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake

2 dvopeka

1 pomorandža

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

1 paradajz

1 pomorandža

3. TREĆI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)

1 svež krastavac

1 pomorandža

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

šoljica kafe ili čaja bez šećera

1 pomorandža

4. ČETVRTI dan

Ručak:

1 komad dvopeka

125 g mladog kravljeg sira

1 paradajz

Večera:

2 dvopeka (ili 8 krekera)

125 g mlevenog junećeg mesa

2 sveža paradajza

5. PETI dan

Ručak:

200 g kuvanog junećeg mesa

1 komad dvopeka

1 svež paradajz

Večera:

1 tvrdo kuvano jaje

500 g barenog povrća

Napomena:Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.