Prirodno blistava, sjajna i zdrava koža najljepši je ukras lica, a jasno je da je čak i šminka može teško nadomestiti.
I dok je tokom toplijeg dela godine ten često ujednačen i besprekoran, u zimu i jesen postaje znatno bleđi, a nepravilnosti vidljivije. Upravo u tim procesima izbalansirana ishrana može odigrati ključnu ulogu u sprečavanju nepravilnosti.
Zatvoreni prostori naročito i u toku grejne sezone, hladan vazduh napolju, a s tim dolaze i kape i kapuljače znatno pogubno deluju na izgled kože.
Razne kreme i serumi mogu pružiti lek, a dobra šminka može sakriti nepravilnosti, ali jedini način da osigurate prirodan sjaj kože iznutra jeste da konzumirate ovih 5 namirnica koje će pomoći da zadržate blistavost i tokom zimskih meseci.
Osim hrane, veoma je važno da pijete dovoljno tečnosti. Naime što više tečnosti telo prima, to bolje funkcionišu organi, ali i lepše izgledaju.
Avokado
Hranjivi sastojci u avokadu osiguravaju blistavu kožu, a masti koje sadrži podržavaju opskrbljavanje vlagom. Osim toga, ovo kremasto zeleno voće deluje protiv starenja kako iznutra, tako i spolja. Avokado sadrži vitamine C i E, a oni pomažu u zaštiti kože od oksidativnih oštećenja, dok vitamin C pomaže i u stvaranju kolagena.
Bundeva
Uz vitamine A i C, budneva blagotvorno deluje na kožu čineći je blistavom i negovanom. Osim toga, hranjive stvari koje sadrži podupiru obnavljanje ćelija kože. Vitamin C deluje protivupalno i prirodno stimuliše proizvodnju kolagena, a ova namirnica uopšteno je bogata magnezijumom, mineralom koji jača imunološki sastav i štiti srce.
Bobičasto voće
Bobičasto voće ima izvrsna hidrirajuća svojstva. Takođe predstavlja jednostavan način hranjenja kože antioksidantima koji sprečavaju njeno starenje. Borovnice i acai bobice bogate su vlaknima i vitaminom A, a oni pomažu u normalizaciji stepena ulja u koži.
Orasi
Popularni orašasti plodovi sadrže esencijalne masne kiseline, poput omega 3, a one hidriraju i zaglađuju kožu. Orah je takođe izvrstan izvor cinka, minerala koji deluje kao zaštitna barijera i pomaže u smanjenju upalnih procesa. Sadrži biotin, koji se naziva i vitamin H, a važan je za blistavu kožu, sjajnu kosu i jake nokte.
Prokelj
Doduše, prokolj nije za svakoga, ali je neverovatno zdrav i čine kožu sjajnom. Budući da je bogat vitaminom C, pomaže u jačanju imunološkog sastava i omogućuju blistav izgled kože. Vitamin C takođe podstiče proizvodnju kolagena koji sprečava pojavu bora. Prokelj su biljni izvor grožđa, kalcijuma, kalijuma i fosfora – svih hranjivih stvari i minerala koji doprinose dobrom zdravlju kože.
· Reaguj
Neverovatan život šefice Jutjuba: Zbog besparice iznajmila garažu dvojici čudaka koji su bili tvorci Gugla
Gde na branč ovog vikenda? Ovo je lista beogradskih lokala koji ga služe po razumnim cenama
Kosa ti se ukovrdža i pokvari od vlažnosti? Ovo je vodič kako da je neguješ i stilizuješ tokom tih dana
Tretmani posle kojih više nećete koristiti puder i korektor: Stručnjaci otkrivaju kako do prelepog tena
Veliko pojačanje Kurir televizije