KAKO DA SPREČITE NASTAJANJE BORA DOK SPAVATE? 7 navika koje možete primeniti već danas

Dermatologinja iz Njujorka, Debra Dželimen objasnila je kako spavanje utiče na pojavu bora i šta možemo da uradimo kako bismo smanjili količinu i dubinu bora.

1. Spavajte na leđima

Spavanje na tstomaku ili na strani stvara stalan pritisak na vaše lice. S vremenom će taj pritisak uticati na stvaranje bora na strani lica na kojoj spavate. To možete ispraviti spavanjem na leđima, kaže dr. Dželimen, i dodaje da na taj način nema nikakvog pritiska na lice.

Mnogima spavanje na leđima može biti neugodno, a tokom sna se ne može kontrolisati telo i okretanje. Ali, doktorka smatra da vežbom spavanje na leđima može postati prijatno.

2. Nabavite specijalni jastuk

- Ako se ne možete navići na spavanje na leđima, možete nabaviti specijalni oksidirani jastuk od memorijske pene. Pruža mnoge pogodnosti: umanjuje pojavu bora, održava kožu čistom i hidratizuje ćelije kože što odmaže nastajanju bora, objasnila je ova doktorka.

Druga, jeftinija opcija, je korišćenja jastučića koji se prodaju na aerodromima za lakše spavanje tokom leta. Imobiliziraće vrat i stvoriti osećaj ugodnosti za glavu.

3. Zaboravite na pamučne jastučnice

Ako vam je teško da zaspate na leđima, alternativa je promena jastučnice. Pamučne jastučnice se gužvaju i potsiču stvaranje bora, dok satenske i svilene jastučnice, ne potsiču stvaranje nabora na licu, a s tim i sprečavaju nastanak bora.

- Sa svilenom jastučnicom vaša koža klizi po jastučnici, dodaje dr. Dželimen.

4. Retinol

Retinol je verovatno najjače oružje koje imate u svojem arsenalu protiv bora. Derivativ vitamina A stimuliše kolagen i daje gipkost koži. Dermatolozi uporno ponavljaju ljudima da koriste najjaču kremu s retinolom koju njihova koža može podneti. Najbolje kreme se uglavnom dobijaju na recept, ali u apotekama se mogu nabaviti jako dobre kreme s retinolom i bez recepta.

5. Ne zaboravljajte na noćnu kremu

Noćne kreme su teške i guste, a zbog toga najbolje dubinski hidratiziraju kožu. Pri kupovini treba izabrati noćnu kremu koja sadrži što više hijaluronske kiseline koja pomaže da održate ton i čvrstoću kože.

6. Kao noćna krema može poslužiti i jedno ulje

Već smo pisali o kokosovom ulju, tako da postoji šansa da ga već i imate. Izvrsno je u kuhinji, za čišćenje kože, kao maska za kosu... Dermatolozi kažu da je ekstra devičansko kokosovo ulje sigurna alternativa tradicionalnom losionu za kožu.

7. Spavajte celu noć

Iako se možda čini očito, puno ljudi ostaje budno do kasnih noćnih sati te se iz dana u dan ne uspevaju naspavati. Nema pravila koliko sna je potrebno da se čovek odmori, jer svaki čovek je različit, ali bitno je da se tokom noći telo i mozak odmore.

Dok je jednima potrebno 6, drugima je dovoljno 8 sati. Koliko god to bilo, i za kožu je jako bitno da se naspavate i da joj pružite dovoljno vremena da se oporavi od dnevnih stresova - šminke, znoja, piše portal Health.