NAVIKE PRE I TOKOM SPAVANJE ZBOG KOJIH LICE IZGLEDA STARIJE: Stručnjaci za negu kože otkrivaju šta radimo pogrešno

Moguće je da pazite na negu kože, jedete samo zdravu hranu, pijete dovoljno vode, ali ona i dalje izgleda otužno. Razlog se možda krije u navikama koje imate pre spavanja.

Jastuk vam je pun bakterija

- Studija iz 2011. godine pokazala je da bi više od 350.000 kolonija živih bakterija moglo biti u jednom jastuku kao i velika količina mrtvih ćerlija kože - kaže Lou Someruks, klinička direktorka u Cosmex Clinic, klinici za pomlađivanje kože u Velikoj Britaniji.

- Svako jutro biste trebali oprati i očistiti lice kako bi vam koža bila čista i sveža. Takođe, moja preporuka je korištenje AHA tonera, poput salicilne kiseline, za dubinsko čišćenje pora - savetovala je.

Ljudi su uglavnom orijentisani na redovno pranje posteljine, ali mnogi zaborave na same jastuke, da i njih povremeno treba oprati. Preporuka je prati ih na 60 stepeni, jer se na toj temperaturi uništavaju bakterije, i to svaka tri meseca.

Otprilike trećinu života provedemo spavajući, a tada na posteljini, jorganu i jastucima ostavljamo deliće sebe u obliku znoja, miliona mrtvih ćelija kože, prljavštine, kozmetičkih preparata, krema... To privlači grinje i one se u takvom toplom i vlažnom okruženju razmnožavaju, ali i ostavljaju svoj izmet. Razmnožavaju se i bakterije.

Ne birate pravu tkaninu

Mnoga poznata lica, uključujući Kortni Kardašijan, javno su progovorila o tome kako su pamučne jastučnice zamenili svilenima, i to ne bez razloga.

- Iako mogu biti osetno skuplje, svilene jastučnice imaju glatku površinu, što znači da se manje povlače po koži dok se okrećete u krevetu, a time su šanse za stvaranje bora manje. Takođe, taj materijal ne upija prirodna ulja s vaše kože i dopušta koži da zadrži vlagu. Osim toga, svila sadrži aminokiseline koje pomažu proizvodnju kolagena - objašnjava Mel Grevel-Bernes iz Croma Pharma, kompanije za proizvodnju hijaluronske kiseline za neinvazivnu estetsku medicinu.

- Pamučne jastučnice upijaju vlagu s vaše kože, stoga, nije loše razmisliti o svilenim jastučnicama. Takođe, pobrinite se da hidratacija bude prioritet u vašoj rutini nege kože, a tu je hijaluronska kiselina važna. Ona, naime, može zadržati 1000 puta veću količinu vlage, a kad se uključi u svakodnevnu rutinu u nezi kože, i te kako smanjuje znakove starenja - dodala je.

Ne spavate dovoljno

- Dok spavamo naše ćelije se regeneriraju, popravljaju oštećenja i održavaju kožu zdravom i sjajnom. Ukoliko ne spavate dovoljno ili imate nekvalitetan san, vaše telo se ne može pravilno regenerisati. To usporava proizvodnju kolagena pa vaša koža izgleda tanje i manje je zategnuta - kaže dr. Martin Kinsela iz Klinike Re-Enhance.

Spavate na boku

Ukoliko spavate dovoljno i kvalitetno, a koža vam ipak izgleda naborano, moguće je da spavate u pogrešnom položaju - na boku.

- Spavanje na boku često vodi do pojave dubokih bora na dekolteu i na strani lica na kojoj ležite. Mnogi ljudi ne razmišljaju o položajima u kojima spavaju i koji bi bio najbolji, a spavanje na leđima bi bio najbolji izbor. Podignite glavu dodatnim jastukom kako biste sprečili nakupljanje tečnosti, a to će sprečiti da vam oči budu tako podbule - kaže Lou Somereuks i objasnila je zašto se nekad budimo natečeni.

- Svi mi zapravo spavamo u vodoravnom položaju, a tada se tečnost prerasporedi više u gornji deo tela. To otvara put za širenje i skupljanje tkiva na licu, što na kraju dovodi do istezanja i opuštanja kože. To je, takođe, glavni razlog zašto se budimo tako natečeni - kaže.

Stavite kremu i odmah ste u krevetu

Jedan od razloga pojave bora je i slaba cirkulacija pa stručnjaci predlažu dva minuta masaže lica pre spavanja, malim kružnim pokretima.

Napravite to pomoću hidratantne kreme ili ulja za lice. Masažu završite nežnim tapkanjem lica, koncentrirajući se na konture očiju i jagodice - time ćete poboljšati protok krvi i doprineti popunjavanju sitnih bora.

- Svako može odvojiti malo vremena pre spavanja za tu jednostavnu, ali učinkovitu masažu lica koja pomaže da pokrenete cirkulaciju i održate kožu u vrhunskom stanju. Takve masaže, takođe, pomažu u izbacivanju toksina, stimulišu proizvodnju kolagena i čiste pore. Samo pazite, radite to nežno, posebno oko očiju - savetuje Somereuks, a prenosi Daily Mail.