Kada je u pitanju traženje sreće, mislimo da će kupovina fensi automobila, stana ili ostvarenje snova biti ono što će nam konačno pružiti radost koju tražimo u životu. Možda ste čak rekli sebi kada smršate ili uđete u vezu, onda ćete konačno biti srećni. U stvarnosti, sreća je veština, a ne okolnost.
To nije nešto što se dešava kada život posložite; to je nešto što vežbate. Najsrećnije žene koje poznajem praktikuju da budu srećne aktivno, baš kao što najsposobnije žene znaju da aktivno rade na svojoj kondiciji; one ne očekuju samo da će biti u formi, već svakodnevno vežbaju kako bi trenirale svoja tela. Da bismo bili srećni, takođe moramo da vežbamo svaki dan da bismo promenili mišljenje. Ako ste bezuspešno tražili sreću u životu, vezama, novcu ili unapređenjima, pokušajte da praktikujete ove navike najsrećnijih žena na svetu.
1. Kažu „ne“ stvarima koje im ne donose radost
Vaši prijatelji prave planove koji više zvuče kao obaveza nego kao dobar provod, ali odbijanjem toga osećate se gore nego da stvarno učestvujete? Ili možda vaš šef od vas traži da uradite nešto što je van opisa vašeg posla za šta nemate vremena, ali ne želite da ga izneverite. Zvuči poznato? Ako primetite da radite stvari koje ne želite da radite samo zato što vam nije prijatno da kažete „ne“, vreme je da usvojite novi način razmišljanja. Najsrećnije žene daju prednost sebi tako što odbijaju bilo koji događaj ili uslugu na koju bi se obavezale samo iz obaveze, i to rade bez da se osećaju loše. Ako stalno radite stvari koje ne želite da radite, počnite da ublažite odgovor „Hvala, ali ne stižem u skorije vreme!“ili „Trenutno sam prebukirana i nedostupna sam“ i vidite koliko se srećnije osećate. Uverite se da je svako „da“ koje date istinito da, što znači da znate da će vam izgovaranje „da“ doneti više sreće (bilo da je kratkoročno ili dugoročno).
2. Daju prioritet svom zdravlju
Ne morate da budete entuzijasta u fitnesu ili poznavalac zdrave hrane da biste bili srećni, ali fizička aktivnost je ključni faktori naše ukupne sreće. Najsrećnije žene koje poznajem odvajaju vreme za kretanje, unose zdrave navike u ishrani, brinu o svom mentalnom zdravlju i ostaju hidrirane u ime dobrog osećaja, iznutra i spolja. Ali se ne drže strogog rasporeda treninga, salata i meditacije. Umesto toga, one se prilagođavaju i slušaju svoje telo. One takođe znaju da je povezanost najvažniji faktor zdravlja. Prema Standford Medicine, kada iskusite društvenu vezu – sastanak na kafi sa kolegom, grupni čas fitnesa ili šetnju sa prijateljem – rizik od anksioznosti i depresije se smanjuje i veća je verovatnoća da ćete iskusiti veće samopouzdanje.
3. Ne shvataju stvari lično
Ako se često brinete da li je neko ljut na vas ili preterano analizirate nešto što ste uradili ili rekli, vreme je da detoksikujete svoje misli. Prema Psichologi.org, negativno razmišljanje može doprineti razvoju anksioznosti i depresije. Ne trošite svoje vreme na preteranu analizu, brigu o potencijalnim ishodima koji nisu stvarni ili pitajući se šta drugi osećaju prema vama. Kada im se neko grubo obrati, najsrećnije žene to pripisuju osobi koja ima loš dan, a ne zbog nečega što je uradila ili rekla – i nastavljaju dalje. Ako ih njihov najbolji prijatelj ostavi na „Seen-u“, one ne sumnjaju u to da je njihov prijatelj preokupiran. Usvajanjem ovog stava, najsrećnije žene koje poznajem štede sebi mnogo energije, nepotrebnog bola i povređenih osećanja. Ako ste skloni da stvari shvatate lično, pokušajte da se podsetite da se ponašanje drugih ljudi obično pripisuje njima samima i da nema nikakve veze sa vama.
4. Suočavaju se sa svojim problemima
Neprijatne razgovore i teške situacije mogu izgledati lakše za gurnuti pod tepih nego izaći na kraj s njima, ali najsrećnije žene ne beže od suočavanja sa svojim problemima. Bilo da dele osećanja sa svojim partnerom, rešavaju nesporazum na poslu ili precrtavaju veliki zadatak sa svoje liste obaveza, istinski srećne žene osvajaju stvari koje bi im inače opterećivale um. Oni znaju da bežanje od problema ne rešava ništa; sreća je rezultat smirenog uma. Rešavajući svoje probleme direktno, potrošićete manje vremena i energije razmišljajući o njima, a više vremena uživajući u životu.
5. Ne takmiče se ni sa kim osim sa sobom
Najvažnije je da se najsrećnije žene ne upoređuju sa drugima i ne takmiče ni sa kim. Uz stalnu upotrebu društvenih mreža, nerealne standarde lepote i stalni pritisak da se uradi više, nije ni čudo što postajemo plen igre poređenja. Međutim, najsrećnije žene koje poznajem teže samo tome da budu bolje nego što su bile juče. Umesto da se takmiče sa ženama oko sebe, one koriste sve uspehe kao inspiraciju i slave ih bez ljubomore. Ako se osećate manje vredno, pokušajte da izazovete svoje razmišljanje, vežbajte zahvalnost i pokažite sebi saosećanje. Umesto toga, primetite koliko ste već sjajni i gledajte na zavist kao na ogledalo onoga za šta ste predodređeni, a ne onoga što drugi ljudi imaju, a vi nemate.