Pevačica Ana Nikolić, kako se priča, uspela je da smrša više od 50 kilograma. U intervjuu za "Blic", ona je otkrila kako je regulisala svoju kilažu i kako izgleda njena dijeta.
Ana je navela kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridržava.
- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez.
Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal.
Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi bas padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - rekla je Ana i dodala:
-Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram.
Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4! - ističe ona.
JELOVNIK
DORUČAK:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
-kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
-supa od brokolija
-pržene paprike sa rižom
-losos i spanać
-pečurke sa lukom i belo meso
-zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
VEČERA:
- jogurt
-ili neke voćke
Uz sve to pevačica svakodnevno trenira.
Morate imati bar jednu u ormanu: Broj 1 model jakne za jesen koja je savršena za ležerne autfite
Moć i elegancija na četiri točka: Pripremite se za izložbu luksuznih automobila koji će oživeti ulice Galerije
Kejti Holms u farmerkama koje svima stoje: Nosive su na bezbroj načina, ali njen je najbolji
Squoval nokti su najpopularniji novi oblik manikira: Praktična i ženstvena dužina preko noći je postala hit
Pronašli smo najlepše haljine s dugim rukavima: 8 aktuelnih modela idealni su za svaki dan, čak i za posao