DETOKS LICA JE KLJUČAN ZA BLISTAVU I ZDRAVU KOŽU: Ispratite ovih 8 koraka i zaboravićete na akne i mitesere

Koža je najveći čovekov organ i prvi pokazatelj zdravlja, a upravo promene na koži su te koje ukazuju na nedostatke pojedinih vitamina i minerala.

Često zaboravljamo koliko je važna redovna, ali i adekvatna nega lica koja bi, osim čišćenja i hidratacije, trebala da uključuje i povremenu detoksikaciju.

Što je detoksikacija lica?

Detoksikacijom lica pomažemo koži da se iščisti od svih toksina, masnoća, prljavštine i ostataka šminke koji začepljuju pore i sprečavaju ili umanjuju prirodnu regulaciju promene stvari, otežavaju perifernu cirkulaciju i kumulativno doprinose starijem izgledu kože.

Zdrava i sjajna koža naravno zavisi i od ishrane, a detoksikacija koži daje dodatan impuls čak i kada jedemo sve zdrave namirnice i koristimo prirodne i proverene preparate za dnevnu negu.

Detoksikacija lica većinom se svodi na kombinaciju pilinga, tretmana lica poput korišćenja posebnih maski za lice na bazi sastojaka koji pomažu koži u oslobađanju od toksina, prilagođenu ishranu bogatu antioksidansima, kao i hidrataciju kako spolja tako i iznutra.

Koliko često se preporučuje detoksikacija lica?

Koža, a naročito lica je svakodnevno izložena štetnim spoljnim uticajima. Zagađenje vazduha je jedan od najčešćih faktora za vidljive znakove oštećenja i starenja kože. Na to, nažalost, ne možemo da utičemo pa su svakodnevni susreti s toksinima neizbežni. Zimi se takođe lošije hranimo i manje krećemo, što pomaže u nakupljanju toksina u organizmu, a posledice se u većini slučajeva najprije primete na koži.

Ukoliko ste primetili pojavu ekcema, psorijaze, crvenila, akni ili mitesera, to znači da vam je telo, a samim time i koža, preoopterećana toksinima i vreme je za čišćenje, odnosno detoksikaciju.

Detoksikacija se preporučuje barem dva puta godišnje, na prelazu sezona leto/zima i zima/leto, a osigurava trenutno vidljive rezultate - koža je sjajna, osvežena, pomlađena, glatka i čvrsta. Posebno se preporučuje osobama s problematičnom kožom sklonom aknama, kao i osobama koje žele da otkloniti sitne nepravilnosti na koži.

Kako napraviti detoksikaciju lica kod kuće?

Kao što smo već spomenuli, potrebno je preduzeti nekoliko ključnih koraka kako bi detoksikaciju lica smatrali uspešnom, a poželjno je da traje barem 3 dana, kako bi se ispoštovali svi koraci.

1. Prilagodite ishranu

- Izbegavajte šećere, kafu, alkohol, prerađenu hranu i fast food, a prednost daj svežem voću i povrću. Namirnice poput paradajza, šargarepe, brokolija, grožđa, banana, kelja, oraha, krušaka, avokada i lubenice daće sjaj vašoj koži.

2. Pijte čajeve

- Čaj od koprive, đumbira, čička ili maslačka. Ove trave poznate su po protivupalnom dejstvu i po tome što pospešuju rad jetre i bubrega, a eliminišu i kesice ispod očiju. Ako ipak osetite potrebu za kofeinom, popijte zeleni čaj, koji je odličan izvor antioksidansa.

3. Zakažite masažu i saunu

- Masaža pospešuje izbacivanje štetnih stvari iz organizma. I sauna je odličan izbor za jednostavnu i brzinsku detoksikaciju jer nakon tri uzastopna boravka u parnoj prostoriji možete izgubiti i do litru i po znoja, a s njim i razne vrste toksina, uključujući i hemikalije poput pesticida i teških metala.

4. Pijte minimalno 2 litre vode dnevno

- Da bi telo i koža bili hidratirani te da bi uspešno izbacili toksine, potrebno im je minimalno 2 litre vode dnevno. Voda takođe podstiče probavu, metabolizam i cirkulaciju koja je ključna za zdrav i svež izgled kože.

5. Vežbajte

- Svaki dan šetajte, vozite bicikl, vežbajte. Fizička aktivnost je važan deo detoksikacije jer kretanjem ubrzavamo postupak izbacivanja toksina iz tela.

6. Započnite dan mlakom vodom s limunom

- Ne postoji bolji i efikasniji trik za detoksikaciju od čaše mlake vode s limunom na prazan stomak.

7. Probajte hidroterapiju

- Tuširaj se toplom vodom 5 minuta, a zatim hladnom vodom 30 sekundi. Postupak ponovite tri puta. Primetićete kako će automatski proraditi cirkulacija.

8. Napravite piling lica

- Mnogi u nedostatku vremena zaboravljaju koliko je piling kože važan. Bilo bi poželjno napraviti piling lica jednom do dva puta nedeljno, čime ćete odstraniti mrtve ćelije kože, ostatke šminke i nakupljene nečistoće koje uzrokuju začepljenje pora i pojavu akni.