DIJETA SA KOJOM JE MILICA PAVLOVIĆ SMRŠALA 10 KILOGRAMA: U rekordnom roku dovela je figuru do savršenstva uz OVU ISHRANU

Pevačica Milica Pavlović nikada bolje nije izgledala. Atomska plavuša dovela je svoju figuru do savršenstva, a kako je jednom prilikom otkrila, ona se podvrgla specijalnom režimu ishrane koji joj je pomogao da skine 10 kilograma za kratko vreme. Reč je o japanskoj dijeti, a pre nego što je korigovala ishranu, Milica se konsultovala sa lekarom.

U nastavku pogledajte plan ishrane za japansku dijetu uz koju je Milica smršala 10 kilograma.

Prvi dan 

Doručak: crna kafa ili čaj

Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, kuvani kupus koji ste malo začinili maslinovim uljem, jedan svež paradajz(opciono čaša soka od paradajza bez soli)

Večera: 200g barene ribe, salata od svežeg kupusa

Drugi dan 

Doručak: crna kafa i tost (može i kriška crnog hleba)

Ručak: barena ili riba sa roštilja, salata od svežeg kupusa sa maslinovim uljem

Večera: 200g barene junetine, čaša jogurta

Treći dan 

Doručak: crna kafa

Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, tri velike barene šargarepe sa maslinovim uljem i prelivom za salatu od limuna

Večera: par svežih jabuka

Četvrti dan 

Doručak: crna kafa

Ručak: jedan veliki baren ili pržen paškanat ili koren peršuna, jabuka

Večera: dva barena jaja, 200g barene junetine, salata od svežeg kupusa

Peti dan

Doručak: slata od sveže šargarepe sa limunovim sokom

Ručak: 400g barene ribe, čaša soka od paradajza (opciono jedan svež paradajz)

Večera: 200g barene ribe, sveža kupus salata

Šesti dan

Doručak: crna kafa

Ručak: 500g barene piletine, salata od šargarepe ili svežeg kupusa

Večera: dva tvrdo kuvana jaja, salata od svežeg kupusa

Sedmi dan

Doručak: zeleni ili crni čaj

Ručak: 200g barene junetine, voće po izboru

Večera: bilo koji iz prethodno navedenih recepata iz japanske dijete za večeru, osim trećeg dana

Tokom ove dijete, preporučuje se i fizička aktivnost od 30 minuta svakodnevne šetnje, ili neke slične aktivnosti. 

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!