KAKO INFLUENSERKA NAĐA STANOJEVIĆ ODRŽAVA LINIJU: Tajna je u VMA dijeti kojom se gubi i do 10 kg za 15 dana

Nađa Stanojević jedna je od naših najpopularnijih jujtjuberki i influenserki. Pored zanimanja za modu i lepotu, sa svojim pratiocima često deli praktične savete o nezi, ali i ishrani, a nedavno je na svom Instagramu otkrila par detalja vezanih za održavanje linije i treniranje.

Takođe je otkrila koje namirnice je potpuno izbacila iz ishrane. Kako kaže, više ne konzumira mlečne proizvode, roštilj, limun i đumbir jer je kiselinom oštetila želudac, ali ni hladne napitke, i smanjila je živo voće jer se dugo vari. 

Takođe je otkrila da je ranije preterivala sa unosom vode. 

Kako Nađa piše na svom Instagram storiju, priče o 3-4 litre vode dnevno veliko je ne. Takođe je smanjila i unos ribe, a vodi se najčešće onim 80-20, odnosno, 80 posto poštuje, a tu i tamo nekad i prekrši plan ishrane. Ali, s obzirom da je Nađa neko ko je više nego vitke građe, u njenom slučaju to je više nego dozvoljeno.

Ipak, ako se pitate kakva je ta VMA dijeta o kojoj se toliko priča na internetu, ovo je najbitnije što treba da znate.

U pitanju je dvonedeljna bolnička ishrana koja je zbog ekstremno brzih rezultata koje daje, u narodu postala vrlo poznati recept za skidanje kilograma. Verovanja su da je osmišljenja od strane stručnjaka Vojnomedicinske akademije (otuda i naziv).

Kada je u pitanju ovaj plan ishrane, veliki je plus to što se detoksikuje, odnosno pročisti organizam. Takođe, ubrzava se i metabolizam što je posebno dobro ukoliko ne želite da vam se kasnije kilogrami vraćaju.

Pravila VMA, odnosno, medicinske dijete

VMA dijeta je dijeta cikličnog tipa. To konkretno znači da se ova dijeta sastoji iz tri kruga koja traju po pet dana. Nakon ta tri kruga, obavezna je pauza od dve nedelje. Svaki dan imate tri obroka – doručak, ručak i večeru, i idealno bi bilo da pauza između obroka bude 4-5 sati.

• VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača
• So se unosi u minimalnim količinama
• Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj.
• Bitno je da obroke uzimate po redosledu i da ih ne preskačete.
• Večera se preporučuje do 20h.

Jelovnik

Svih 5 dana doručak je isti: 

• 1 pomorandža
• 1 komad dvopeka (ili 4 krekera)
• šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

1. dan

Ručak:

• 1 kuvano jaje
• 2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)
• 1 dvopek
• 1 pomorandža

Večera:

• 1 do 2 dvopeka
• 2 kuvana jajeta
• 1 paradajz
• 1 krastavac

2. dan

Ručak:

• 1 kuvano jaje
• 2 kašike kisele pavlake
• 2 dvopeka
• 1 pomorandža

Večera:

• 1 dvopek
• 125 g mlevenog junećeg mesa
• 1 paradajz
• 1 pomorandža

3. dan

Ručak:

• 1 kuvano jaje
• 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)
• 1 svež krastavac
• 1 pomorandža

Večera:

• 1 dvopek
• 125 g mlevenog junećeg mesa
• šoljica kafe ili čaja bez šećera
• 1 pomorandža

4. dan

Ručak:

• 1 komad dvopeka
• 125 g mladog kravljeg sira
• 1 paradajz

Večera:

• 2 dvopeka (ili 8 krekera)
• 125 g mlevenog junećeg mesa
• 2 sveža paradajza

5. dan

Ručak:

• 200 g kuvanog junećeg mesa
• 1 komad dvopeka
• 1 svež paradajz

Večera:

• 1 tvrdo kuvano jaje
• 500 g barenog povrća

Koliko ćete kilograma izgubiti sa ovom dijetom zavisi od mnogo faktora. U proseku se tokom jedne faze izgubi 2-5 kilograma. To znači da se za 15 dana, odnosno tri kruga ove dijete možete osloboditi i do 15 kilograma viška.

Vrlo je bitno da se strogo pridržavate navedenih pravila, ako želite uspeh. Ipak, rezultati zavise i od konstitucije vašeg organizma, pa neće svako oslabiti jednak broj kilograma za 15 dana.

Takođe, iako je ova dijeta osmišljena od strane lekara, najbolje bi bilo da se pre bilo kakvog režima ishrane posavetujete sa odabranim doktorom, pogotovo ako ste ikada imali neki od poremećaja u ishrani.