DIJETA SLAVNE GLUMICE ZBOG KOJE IMA 48 KILOGRAMA: Kako je u rekordnom roku povratila devojačku liniju

Dani kada smo Rene Zelveger pamtili kao simpatičnu bucku iz "Dnevnika Bridžit Džouns" odavno su iza nje.

Ključ je u ishrani koji je osmilio čuveni doktor i nutricionista Bari Sears. Ona spada u još jednu od low carb dijeta, ali je veliki plus što utiče i na poboljšanje celokupnog zdravlja organizma, a ne samo da gubitak kilograma.

"Jako mi je bilo bitno da je moje zdravlje na zavidnom nivou u svakom trenutku", rekla je glumica jednom prilikom, a upravo joj ishrana po planu Barija Spearsa, odnosno "The Zone Diet" to i omogućava.

Uostalom, pogledajte na fotografiji ispod kako je izgledala nakon snimanja čuvenih "Dnevnika Bridžet Džouns" i nakon čega je skinula više od 13 kilograma.

Princip dijete je pridržavanje specifičnog odnosa unosa hrane. Plan ishrane podrazumeva da se tokom ovog režima svakog dana unese 40 procenata ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti.

Ovi procenti ne moraju u gram da budu izmereni. Doktor Bari savetuje da se vodimo osećajem kada je količina u pitanju. Svaki obrok treba da sadrži jednu trećinu proteina i dve trećine ugljenih hidrata sa malo masti.

Ono što je "zabranjeno", odnosno što bi trebalo da izbegavate su banane, grožđe, suvo voće i mango, zbog visokog procenta šećera, a kada je u pitanju povrće na no-no listi su grašak, kukuruz i krompir. Doktor Bari ističe da ne bi trebalo da jedete hleb, peciva, paste i nudle, odnosno sve ono što sadrži belo brašno.

Tako bi jedan primer jelovnika izgledao ovako:

Doručak:

Omlet od 6 belanaca sa šparglom/avokadom ili zelenim paprikama i 2 kašičice maslinovog ulja.

Ručak:

Salata sa grilovanim pilećim prsima, prelivenim maslinovim uljem i sirćetom i sveže voće.

Prva užina:

1/4 šolje nemasnog svežeg sira, 1/2 šolje ananasa, 1 kašika seckanih badema.

Večera

Losos sa kašikom badema, 2 šolje povrća kuvanog na pari, 1 šolja borovnica.

Druga užina:

Komad tvrdog sira i po želji malo crvenog vina.

Rene Zelveger je takođe istakla još jednu stvar kada je izgled u pitanju, a to je fizička aktivnost.

"Fizička aktivnost je od presudnog značaja za dobar osećaj", zaključila je ona i na kraju istakla da je bitno da redovno trenirate ne samo kako biste se rešili kilograma, već i sprečili da dođe do opuštene kože.

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!