Jelena Đoković je neko ko godinama i te kako vodi računa o svom zdravlju i izgledu. Briga o sebi kreće iznutra, što je i sama rekla, pa pored pozitivnih misli za koje se trudi da je uvek vode u životu, veoma vodi računa šta jede, iako kao i svi, ima dane kada poželi da se "počasti".
Pored toga, fizički je veoma aktivna, što je dodatni razlog zbog kog se može pohvaliti linijom poput modela, što se moglo i videti nedavno, kada se pojavila na jednom prestoničkom događaju.
Jelena je tom prilikom nosila elegantnu bluzu, kratak šorts i vrtoglave potpetice, a retko ko nije pogledao u njenom pravcu. Na zategnutim nogama nije imala ni gram celulita, a svoju tajnu supruga najboljeg reketa sveta otkrila je upravo na svom Instagramu.
Naime, ona je uvek isticala koliko je fizička aktivnost bitna, čak i ako ne volite teretanu i konkretne sportove. Nekad je dovoljno samo da redovno šetate svakodnevno, a da biste videli promene na svom telu potrebno je makar 10.000 koraka.
Ipak, ukoliko zaista želite da sredite svoje telo, zategnete noge i struk, Jelena je pokazala 3 aktivnosti kojih se ne odriče, a koje su joj dale fantastične rezultate.
1. Skok na kutiju
Za ovako nešto možete koristiti steper, ili pak stepenice, ukoliko vežbate u kućnim uslovima. Pre svega, savet je da postepeno povećavate visinu. Takođe, postepeno treba da povećavate i broj ponavljanja.
Početnici bi trebalo najpre da se penju na podlogu po izboru kao kada idete uz stepenice, pa tek kasnije da praktikuju skokove. Ova vežba ima veliki uticaj, ciljajući na vaše: mišiće butina, gluteusa, tetive kolena i listove, što se može videti i po Jeleninim fotografijama.
Takođe, ova vežba veoma brzo sagoreva kalorije, što je ogroman plus.
2. Trambolina
Ova vežba najpre je doživela popularnost na Zapadu, a potom je očinila i Evropu. Razlog? Veoma je jednostavno - skakanje po trambolini aktivira sve mišiće, uključujući bedra, ruke, kukove i stomak. Na ovaj način vežbate i osećaj ravnoteže, a videćete i sami, već nakon nekoliko minuta, osetićete kako vam rade svi mišići.
3. Tenis, naravno, ali postoji i alternativa!
Jelena je ipak supruga jednog od najboljih tenisera svih vremena, a i sama se svojevremeno bavila tenisom, te ne čudi što joj je tenis omiljeni sport. Kao što se da primetiti po njenom profilu, Jelena koristi svaki trenutak da igra, makar i sama, a tenis je sjajan izbor jer vam porkeće apsolutno sve mišiće tela.
Međutim, još jedan sport Jelena obožava, a redovan je na listama top-modela. U pitanju je kik-boks, a upravo su na ovaj način manekenke poput Adrijane Lime i mnogih drugih sredile liniju u rekordnom roku.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
U Sava Centru održana promocija knjige "Tajne zanata" Miroslava Miškovića
Viralno rumenilo košta 44€, a ne vredi ni 500 din: Ove drogerijske zamene su 10x bolje i pigmentovanije
10 situacija kada smo morali 2x da pogledamo u obuću slavnih: Kokošije kandže i danas su nešto najčudnije ikad
Elle Style Awards 2024: Počinje odbrojavanje do najvećeg modnog događaja u regionu
Ni braon ni burgundi: Ova boja haljine se bez problema uklapa u svaki dnevni stil, a mi znamo 12 najlepših