Pevačica Milica Pavlović nikada bolje nije izgledala. Atomska plavuša dovela je svoju figuru do savršenstva, a kako je jednom prilikom otkrila, ona se podvrgla specijalnom režimu ishrane koji joj je pomogao da skine 10 kilograma za kratko vreme. Reč je o japanskoj dijeti, a pre nego što je korigovala ishranu, Milica se konsultovala sa lekarom.
- Prijatelji su mi pričali o tom načinu ishrane, pa sam se na internetu informisala i svima preporučujem. Naravno, uz konsultaciju s lekarom. Bez toga ništa. Svako mora da pronađe ono što njegovom metabolizmu najviše odgovara, rekla je Milica svojevremeno.
U nastavku pogledajte plan ishrane za japansku dijetu uz koju je Milica smršala 10 kilograma.
Prvi dan
Doručak: crna kafa ili čaj
Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, kuvani kupus koji ste malo začinili maslinovim uljem, jedan svež paradajz(opciono čaša soka od paradajza bez soli)
Večera: 200g barene ribe, salata od svežeg kupusa
Drugi dan
Doručak: crna kafa i tost (može i kriška crnog hleba)
Ručak: barena ili riba sa roštilja, salata od svežeg kupusa sa maslinovim uljem
Večera: 200g barene junetine, čaša jogurta
Treći dan
Doručak: crna kafa
Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, tri velike barene šargarepe sa maslinovim uljem i prelivom za salatu od limuna
Večera: par svežih jabuka
Četvrti dan
Doručak: crna kafa
Ručak: jedan veliki baren ili pržen paškanat ili koren peršuna, jabuka
Večera: dva barena jaja, 200g barene junetine, salata od svežeg kupusa
Peti dan
Doručak: slata od sveže šargarepe sa limunovim sokom
Ručak: 400g barene ribe, čaša soka od paradajza (opciono jedan svež paradajz)
Večera: 200g barene ribe, sveža kupus salata
Šesti dan
Doručak: crna kafa
Ručak: 500g barene piletine, salata od šargarepe ili svežeg kupusa
Večera: dva tvrdo kuvana jaja, salata od svežeg kupusa
Sedmi dan
Doručak: zeleni ili crni čaj
Ručak: 200g barene junetine, voće po izboru
Večera: bilo koji iz prethodno navedenih recepata iz japanske dijete za večeru, osim trećeg dana
Tokom ove dijete, preporučuje se i fizička aktivnost od 30 minuta svakodnevne šetnje, ili neke slične aktivnosti.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!