Nije tajna da je Dženifer Lopez pravi vojnik kada je vežbanje u pitanju.
Uostalom, takvo telo ne održava se samo od sebe, što zna i glumica i pevačica koja je ove godine napunila 52 godine, a i dalje može da stane na crtu i daleko mlađim devojkama.
U poslednje vreme na mrežama je ponovo počela da se deli njena rutina vežbanja na kojoj je pokazano kako se "tope" donji delovi, odnosno kako Dženifer održava definisane noge i zadnjicu, kao i unutrašanji deo butina koji je možda i najteže skinuti.
U pitanju je vežba koja možda izgleda smešno, ali definitivno radi, a trener pevačice je godinama drži kao obaveznu u njenoj rutini.
"Platypus walk" možda će vam delovati komično na prvu, ali ova vežba ne samo da deluje na zadnju ložu i zadnjicu, već je sjajan način da zategnete unutrašnji deo butina koji su veoma problematični za definiciju.
Najbolje od svega je što ne zahteva nikakvu opremu, niti je vežba sama po sebi "bučna" te je idealna ako trenirate u stanu. Trenerka Sara Otej za Self.com savetovala je da za bolji učinak držite kao Dženifer ruke na potiljku, a ne spuštene pored tela.
I naravno, ako zaista želite promene, ovu vežbu morate da radite redovno, ali i da promenite nezdrave navike. U tom slučaju, rezultati zaista neće izostati.
Bonus video:
· Reaguj
U Sava Centru održana promocija knjige "Tajne zanata" Miroslava Miškovića
Viralno rumenilo košta 44€, a ne vredi ni 500 din: Ove drogerijske zamene su 10x bolje i pigmentovanije
10 situacija kada smo morali 2x da pogledamo u obuću slavnih: Kokošije kandže i danas su nešto najčudnije ikad
Elle Style Awards 2024: Počinje odbrojavanje do najvećeg modnog događaja u regionu
Ni braon ni burgundi: Ova boja haljine se bez problema uklapa u svaki dnevni stil, a mi znamo 12 najlepših