Mnogi dan ne započinju bez dobre šoljice jake crne kafe, ili kako je još popularno zovemo "turske", ali verujemo da niste znali da vam to može biti i glavni "kec" u rukavu da poboljšate proces mršavljenja.
Dobro je poznato da je kofein, naravno, u umerenim količinama, moćan sastojak koji može pospešiti gubitak kilograma, no, ukoliko mu dodate samo dva začina, na duže staze, možete potencijalno ubrzati metabolizam.
Registrovana dijetetičarka Šeri Berger otkrila je za SheFinds, koja dva začina možete da dodate kafi da biste ubrzali metabolizam.
Naime, reč je o cimetu i kurkumi, i ako mislite da će vam pokvariti ukus, varate se.
Cimet
Cimet, poznat po svom toplom i slatkom ukusu, je svestrani začin koji se našao u mnogim šoljicama za kafu širom sveta. Njegove aromatične i blago začinjene note mogu poboljšati ukus vašeg jutarnjeg napitka. Pored svoje kulinarske privlačnosti, veruje se i da cimet ima potencijalnu vezu sa bržim metabolizmom.
"Studije su pokazale da je cimet koristan za povećanje osetljivosti na insulin i poboljšanje nivoa šećera i holesterola u krvi, koji su ključni za gubitak težine i opšte zdravlje", kaže Berger i objašnjava ulogu cimeta kada je u pitanju metabolizam.
"Cimet može da pomogne u povećanju metabolizma kroz nekoliko mehanizama. Može da poboljša osetljivost na insulin, omogućavajući telu da efikasnije reguliše nivo šećera u krvi. Ovo, zauzvrat, može smanjiti verovatnoću skladištenja masti i promovisati upotrebu glukoze za energiju. Pored toga, cimet može imati termogeni efekat, što znači da može malo povećati vašu stopu metabolizma povećavajući proizvodnju toplote u telu nakon konzumiranja".
Kurkuma
Kurkuma, sa svojim zemljanim i blagim biber ukusom, je začin koji je stekao popularnost zbog svog jedinstvenog ukusa i potencijalnih zdravstvenih koristi. Iako nije tradicionalni pratilac kafe, neki pojedinci su počeli da dodaju kurkumu u svoju kafu, stvarajući time specifičan ukus.
Kurkuma sadrži aktivno jedinjenje zvano kurkumin, koje je predmet istraživanja zbog njegove potencijalne uloge u jačanju metabolizma, a Berger kaže:
"Kurkuma sadrži ključno jedinjenje, kurkumin, koje je povezano sa poboljšanim obimom struka, telesnom masom", zaključila je.
Pročitajte još: JELENA ĐOKOVIĆ SE KUNE U OVAJ ČAJ: Pije ga ujutru umesto kafe jer čisti organizam, ubrzava metabolizam i skida VIŠAK
Bonus video: