EVO KAKO DA SE VRATITE U FORMU: Teretana je dobra, ali nije neophodna

Vlasnici najmoćnijih i najzdravijih tela današnjice jednoglasno tvrde da, ukoliko želimo formu za ceo život, rekviziti za vežbanje, zapravo, i nisu neophodna stvar. Parterne vežbe, izdržaji, kombinovanje izometrije i pliometrije, eksplozivnosti i aerobne aktivnosti, sve su ovo stručnjaci odavno sračunali i rekli da tegove treba da koristimo samo kad želimo da napravimo neku veliku promenu. A čak i tad možemo bez njih.

Da bismo vam u tome pomogli, evo predloga najboljih mesta za trening napolju u Beogradu.

1. Košutnjak

Trim staza u košutnjaku verovatno je najkompleksnije mesto ovog tipa, između ostalog i zbog toga što na njoj, zbog blizine fakulteta, treniraju i studenti sporta i fizičkog vaspitanja. Sprave za vežbanje su raspoređene duž staze za trčanje, tako da je zapravo sve pripremljeno za jedan obiman kružni trening, što je alfa i omega opšte fizičke spremnosti. Osim toga, ova staza verovatno ima najlepšu prirodu, pa je nikako ne treba propustiti. Parkinga pored staze ima sasvim dovoljno.

2. Hajd park

Ovaj park ima čak tri seta sprava: klasične šipke (razboj i vratilo u tri visine), takozvane "penzionerke" koje su se neko vreme postavljale u većini beogradskih parkova (služe najpre za povećavanje mobilnosti zglobova) i najnoviji poligon, koji ima čak i popularnu "tarzanku" sa vojnih poligona. Pored toga, staza za trčanje obiluje uzbrdicama i nizbrdicama, što je odlično za kondiciju, a i praktično nudi dva ambijenta: delom prolazi kroz kultivisanu zonu, između sprava, a ima i krupno parče na kom bukvalno trčite kroz gustu šumu. I kao bonus, ovde ćete videti mnoga poznata lica kako vežbaju. Jedina mana Hajd parka je to što ima specifičnu strukturu tla, pa ako trčite po travi posle kiše, već posle tri koraka ćete na svakoj od patika imati po kilogram i po blata.

3. Ada Ciganlija

Ako pričamo o trčanju, krug od 8 kilometara je samo za one koji fitnes shvataju vrlo ozbiljno. Ipak, tu su i biciklovi, pedaline i brojne druge mogućnosti da spojite uživanje i trening. Pored ogromnog poligona sa najrazličitijim šipkama, postoje i teniski i golf tereni, tako da kad stignete ovde zaista nemate izgovor da ne budete aktivni. Posebno važan detalj za ozbiljne vežbače je i to što je staza za trčanje izvučena iza brojnih lokala na Adi, tako da vas šira javnost ne gleda kako gubite dah i znojite se. Ukoliko biste, pak, da pokažete svetu svoje nove patike, helanke ili top, ili ste ponosni na telo, za sportsko manekenisanje služi naredna lokacija.

4. Tašmajdanski park

Biti aktivan danas praktično predstavlja politički stav: ne, neću da budem slab, neću da zavisim od nečije dobre volje, hoću snagu, moć i slobodu. Zbog toga ne čudi to što u ovom parku praktično u svako doba dana, pa i večeri, vežba ogroman broj ljudi. Trčanjem, zgibovima i drugim vežbama oni, zapravo, iskazuju svoj stav. Tome u prilog ide i činjenica da tartanska staza za trčanje prolazi tačno kroz bašte tri kafića koji su i danju i noću dupke puni. Neka svi vide da vodim brigu o svom telu.

5. Banjička šuma

Ova šuma se, zapravo, zove Šuma Timotija Džona Bajforda, po britanskom eruditi i kreativcu koji je kao mlad došao u Beograd i ostao u njemu do kraja života. On je tu provodio svoje slobodno vreme, ne bez razloga. Osim što su ljudske intervencije u ovom parčetu prirode u sred grada minimalne, tu postoji i određen broj retkih vrsta ptica, pa je, pored vizuelnog, i zvučni doživljaj veoma poseban. Ako vam trčanje nije dovoljno, na kraju staze vas čeka čitav Sportski centar Banjica sa svim svojim sadržajima.