OD KORAKA DO KILOMETARA: Kako realno izgledaju pripreme totalnog početnika za maraton?

Put od trkača početnika do maratonskog takmičara retko je glatka staza, ali za mene, to je bio način da saznam vipe o samoprevazilaženju i otkrivanju novih mogućnosti. Kada sam pre tri meseca zakoračila na stazu, nisam ni slutila da ću se prijaviti za svoju prvu trku u životu. Međutim, uz upornost i predanost, evo me danas samo 11 dana pre Beogradskog maratona, stojim na pragu svoje prve velike trkačke avanture.

Ipak, kao novajlija, nisam znala kako pravilno da se pripremim i izgradim izdržljivost za tako zahtevan događaj. Svaki put kad bih trčala, činilo se da se vrtim u krugu, bez jasne strategije ili cilja.

Onda sam otkrila moć trenera. To je bila ključna prekretnica u mom putovanju da zavolim trčanje. Uz njegovu pomoć, otkrila sam raznolikost treninga za trčanje - od tempa, intervala, brda do fartleka. Svaki novi trening postao je izazovna prilika za rast i napredak i novo iskustvo, a ja sam konačno imala jasnu strukturu i cilj pred sobom.

Takođe, trener me je uputio u važnost ishrane i sna koji su ključni faktori u pripremama. Shvatila sam da pravilna ishrana i dovoljno sna imaju ogroman uticaj na moje performanse i oporavak. Zbog toga sam se posvetila uključivanju dovoljno proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti. Takođe sam vodila računa o hidrataciji i unosu potrebnih vitamina i minerala, uključujući i suplementaciju magnezijumom radi prevencije grčeva mišića.

Naravno, put nije bio bez prepreka. Bilo je dana kada je motivacija bila na izdisaju, ali sam naučila da se ne oslanjam previše na nju, već na disciplinu. Kao na primer kada nisu idealni vremenski uslovi. Lično ne volim kada su kiša ili sneg, a naročito ne u kombinaciji sa vetrom. Ipak, i takvi dani su tokom ovih priprema bili rezervisani za trčanje. Pitate se zašto bih to radila sebi? Pa, odgovor je vrlo jednostavan. Važno je navići telo, a pre svega psihu na lično nelagodne uslove. Opet se pitate zašto? Pa zato što je velika verovatnoća da na sam dan trke vreme neće biti prema našim merilima, te ćemo morati na taj dan da izlazimo iz komfor zone, što nikako ne treba da bude praksa.

Tako da trčanje po kiši nije bilo samo fizički izazov, već i test moje mentalne izdržljivosti. Svaki korak kroz lokve bio je podsetnik na moju odlučnost da prevaziđem izazove i nastavim dalje.

Dok se datum maratona približava, osećam mešavinu uzbuđenja i treme. Znam da sam spreman, ali svesnost o izazovu koji me čeka čini svaki dan uzbudljivim. Ali iznad svega, radujem se iskustvu i prilici da proslavim svoj lični trijumf.

Moja priča o transformaciji kao trkača početnika služi kao inspiracija za sve koji teže ka svojim ciljevima. Uz posvećenost, upornost i podršku, dokazala sam sebi da je sve moguće.

Sada, dok se bliži dan maratona, osećam uzbuđenje i tremu. Znam da sam spremna, ali ipak znam da je to veliki korak za mene. Ali najvažnije od svega, idem da uživam u celom procesu i da proslavim svoj lični trijumf. Vidimo se na cilju!