Poslednjih meseci veoma su popularni slatkiši i poslastice koje su proteinske "bombe". U prevodu - dezerti koje možete jesti bez griže savesti, pogotovo kada pokušavate da sredite liniju.
Nama je pažnju privukao jedan za pripremu proteinskog pudinga, a osim što je potrebno samo par sastojaka, oduševilo nas je i što je ovaj zdravi slatkiš gotov za samo nekoliko minuta.
Veliki plus je i što ima samo 129 kalorija, te nema sumnje da će biti na vrhu liste zdravih poslastica u kojima možete da uživate bez da vodite računa o cifri na vagi.
Potrebno:
- 15 g kakao praha
- 25 ml vode
- 3 kapi ekstrakta vanile
- 200g grčkog jogurta sa malim procentom masti
- stevia ili drugi zaslađivač (opciono)
Kako se pravi domaći proteinski puding
Pomešajte kakao i vodu
Najpre sjedinite kakao i vodu i dobro promešajte. Idealno je da koristite žicu za mućenje jer će tako neće praviti grudvice. Sada je trenutak i kada možete dodati steviu ili neki drugi zaslađivač kako bi dobili slađu smesu.
Dodajte vanilu
Sada je na redu vanila, a u smesu dodajte samo par kapi. Lagano mešajte dok se sve ne sjedini.
Dodajte i grčki jogurt
Na kraju se u smesu dodaje grčki jogurt, a potom sve polako mešajte dok se ne sjedini. Možete ga odmah poslužiti, a možete ga i ostaviti u frižideru da se stegne pa tek onda konzumirati.
A ukoliko vam se dopao ovaj recept, pročitajte još: BEZ GRIŽE SAVESTI: Kako napraviti PROTEINSKE PALAČINKE bez dodatnog šećera, zaslađivača i glutena?
· Reaguj
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima