Prave se od super jednostavnih sastojaka, bez dodavanja šećera i zaslađivača, pune proteina, bez glutena i tako su ukusne! Testo je lagano mekano i savršeno za palačinke. Ove proteinske palačinke su odličan doručak, jer će vas dugo držati sitima i dati energiju potrebnu za početak dana. Osim toga, oni su odličan obrok nakon treninga. Budimo iskreni, one su u suštini samo prazno platno za sve vaše omiljene (zdrave, niskokalorične i nemasne) prelive i voćne dodatke. Uživajte!
Potrebno
- 1 banana
- 75 g ovsenih pahuljica
- 3 jaja
- 2 kašike mleka
- 1 kašika praška za pecivo
- prstohvat cimeta
- 2 kašike proteina u prahu
- kokosovo ulje ili ulje bez ukusa za prženje
- puter od kikirikija, javorov sirup i bobice ili narezana banana kao prilog
Koraci
Pomešajte sastojke u blenderu
Promešajte bananu, ovsene pahuljice, jaja, mleko, prašak za pecivo, cimet i proteinski prah u blenderu 1-2 minuta dok smesa ne postane glatka. Proverite da li su se pahuljice sjedinile, ukoliko nisu - mešajte još minut.
Pržite 1-2 minuta
Zagrejte malo ulja u tiganju. Sipajte 2-3 kruga testa, ostavljajući malo razmaka između svake palačinke. Pržite 1-2 minuta dok na površini ne počnu da se pojavljuju mehurići, a donja strana ne postane zlatno smeđa. Okrenite i pržite još minut dok ne bude ravnomerno isprženo.
SAVET: Ako želite da poslužite sve odjednom, zagrejte rernu na najnižu temperaturu i stavite palačinke na pleh kako bi bile tople dok radite ostale.
Poslužite s omiljenim dodacima
Poslužite palačinke naslagane jedna na drugu sa dodatkom putera od kikirikija, javorovim sirupom i voćem po želji.
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima