ZBOG ULOGE SE UGOJILA 15 KG: Bez gladovanja u rekordnom roku povratila je devojačku liniju, komentarišu da je PREMRŠAVA

Rene Zelveger jedna je od glumica koja je u stanju da zbog dobre uloge potpuno transformiše svoje telo. Tako se, primera radi, za prvi film o Bridžit Džons ugojila 15 kilograma, a kasnije je ta brojka bila i veća kada je snimala nastavak. Svakako, ona se, kao i većina žena kada se ugoje, suočila sa izazovom da svoje telo vrati u formu.

– Jako mi je bilo bitno da je moje zdravlje na zavidnom nivou u svakom trenutku – rekla je glumica jednom prilikom, a upravo joj ishrana po planu Berija Sirsa to i omogućava.

Rene uspešno je skinula kilograme nakon filmova zahvaljujući upravo ovoj dijeti. Princip dijete je unošenje hrane po specifičnom odnosu. Plan ishrane podrazumijeva da se tokom ovog režima svakog dana unese 40 procenata ugljenih hidrata, 30 posto proteina i 30 posto masti. Ovi procenti ne moraju u gram da budu izmereni.

Zabranjene namirnice

Ono što je zabranjeno, odnosno što bi trebalo da izbegavate jesu: banane, grožđe, suho voće i mango, zbog visokog procenta šećera, a kada je reč o povrću na no-no listi su grašak, kukuruz i krompir. Doktor Beri ističe da ne bi trebalo da jedete hleb, peciva, paste i nudle, odnosno sve ono što sadrži belo brašno.

Primer jelovnika

Doručak:

Omlet od 6 belanaca sa šparglom/avokadom ili zelenim paprikama i 2 kašičice maslinovog ulja

Ručak:

Salata sa grilovanim pilećim prsima, prelivenim maslinovim uljem i sirćetom i sveže voće

Prva užina:

1/4 šolje nemasnog svežeg sira, 1/2 šolje ananasa, 1 kašika seckanih badema

Večera

Losos sa 1 kašikom badema, 2 šolje povrća kuvanog na pari, 1 šolja borovnica

Druga užina:

Komad tvrdog sira i po želji malo crvenog vina

Da bi dijeta bila još uspešnija, Rene je takođe istakla još jednu važnu stvar kada je izgled u pitanju, a to je fizička aktivnost.

– Fizička aktivnost je od presudnog značaja za dobar osećaj – zaključila je ona i na kraju istakla da je bitno da redovno trenirate ne samo kako biste se rešili kilograma, već i sprečili da dođe do opuštene kože.

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!