Nutricionisti i lekari se slažu da bi dan trebalo početi bogatim i hranljivim doručkom.
Nutricionistkinja Ana Petrović je u jednom od svojih poslednjih postova opisala kako izgleda priprema jednog ovakvog obroka i iz čega on treba da se sastoji.
Sve što vam je potrebno da napravite zdrav doručak je:
4-5 kašika ovsenih pahuljica
1-2 supene kašike chia semenki
1-2 supene kašike mlevenog lana
1 jabuka
1/2 ceđene pomorandže
1 breskva (ili kivi, maline..)
1 supena kašika suvog grožđa
5-10 badema
150 ml vode
Namrinice treba iseckati ili iscediti, dobro ih promešati i u njima uživati.
Saveti nutricionista neretko su su se pokazali kao prava stvar kod ljudi koji žele da smršaju na zdrav način, a opet ostanu puni energije. Pravilan balans namirnica je nešto na čemu se posebno insistira, dok se gazirana pića, grickalice i slatkiši smatraju nepotrebnim zlom.
