Ukoliko ste gladni između obroka i ne možete da dočekate ručak ili večeru, postoje „grickalice“ koje sadrže manje od 100 kalorija, a savršeno će utoliti glad.
Pogledajte u nastavku čak pet alternativa...
Sveže voće
Jedna jabuka sadrži 92 kalorije, banana - 107, a kruška - 86. Ovo voće sa niskim sadržajem kalorija je idealno ukoliko ste stalno u pokretu, jer se ne mora rezati ili oljuštiti nožem. Sadrži puno vitamina, vlakana, kao i mikro i makro elemenata. Apsolutno svo voće je bogato enzimima koji učestvuju u gotovo svim telesnim funkcijama i daje energiju telu, piše harper bazar
Tvrdo kuvano jaje
Tvrdo kuvano jaje sadrži oko 75 kalorija. Jaje možete posoliti, a možete i dodati omiljeni sos ili nekoliko kriški krastavca ili paprike. Jaja su bogata vitaminima A, B2, B5, B6, B9, B12, D, K, H i PP, kao i kalcijumom, magnezijumom, cinkom i drugim korisnim supstancama.
Pola avokada
Polovina avokada sadrži oko 80-100 kalorija. Savetujemo vam da voće isečete na kriške, dodate mu začine i nekoliko kapi maslinovog ulja. Avokado je bogat vitaminima B, E, A, C, K, kao i mnogim mineralima.
Ovsena kaša
U 100-150 grama ovsene kaše ima oko 100 kalorija. Prelijte ovsene pahuljice ključalom vodom i ostavite ih 2-3 minuta, a zatim dodajte nekoliko bobica ili kriški sezonskog voća. Ovsena kaša sadrži vitamine B1, B2, E, H i PP, kao i kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, cink, gvožđe i fosfor. Pored vitamina, dijetetska vlakna sadržana u ovoj žitarici stabilizuju rad gastrointestinalnog trakta.
Jogurt
U većini slučajeva, u standardnoj čaši jogurta ima manje od 100 kalorija. Uzmite klasičnu verziju (da biste izbegli šećer) i dodajte sveže bobice ili omiljeno voće. Velika količina vitamina B12, B3 i A u sastavu takve fermentisane mlečne užine može da pruži energiju telu, normalizuje nervni sistem, reguliše nivo holesterola u krvi i bori se protiv infekcija.
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima