Kolagen je protein koji je izuzetno važan za održavanje kože mladolikom. Kako starimo tako dolazi do razgradnje kolagena i gubljenja elastičnosti kože. Postoji mnogo faktora u životnom stilu koji doprinose pojavljivanju znakova starenja, a samim tim i smanjenju nivoa kolagena.
Srećom određene namirnice mogu da pomognu da se obnovi ovaj važan protein.
1. Riba
Riba, a posebno ona morska bogata je mineralima koji su odgovorni za proizvodnju kolagena, kao što je cink. Takođe sadrži puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože.
2. Čia semenke
Čia semenke su budućnost lepe kože, pre svega zahvaljujući neverovatnim svojstvima. Omega-3 masne kiseline, kojima su bogate, deluju protiv akni i bora, a veoma povoljno utiču i na brži rast kose i noktiju.
3. Zeleno povrće
Skoro svo zeleno povrće sadrži hlorofil, pigment koji povećava nivo prokolagena u organizmu. Hlorofil takođe štiti kožu od starenja, jer ga telo koristi u borbi protiv slobodnih radikala i UV-zraka, koji štete koži.
4. Paradajz
Bogat je likopenom koji štiti kožu od UV zraka i podstiče sintezu kolagena. Sve što je potrebno za zdravu, glatku i kožu bez akni je svež paradajz.
Paradajz je bogat vitaminima, kao što su vitamini A, C, E, K i B6, koji pružaju koži potrebnu ishranu. Koristeći paradajz svakodnevno koža lica će postati sjajna i glatka, akne će nestati, kao i ožiljci od akni.
Kiselost u paradajzu može pomoći i uravnotežiti pH vrednosti u vašoj koži.
5. Avokado
Jedan od najboljih izvora zdravih masti jeste avokado. On sadrži i korisne masnoće koje jačaju zdravlje kože i povećavaju proizvodnju kolagena. Prema nekim istraživanjima, u zemljama gde stanovnici unose velike količine nezasićenih masti pojava bora je znatno manja.
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima