Juče je u Americi obeležen praznik pod nazivom Dan zahvalnosti. Tim povodom, nekadašnja košarkaška legenda Majkl Džordan poklonio je dva miliona dolara ustanovama čija je primarna funkcija da nahrane najugroženije. Takođe, gigant Amazon je istim povodom u vidu prazničnog bonusa isplatio svojim radnicima sa prve linije 500 miliona. Sasvim je sigurno da je danas veoma mnogo ljudi zahvalno. A šta je s nama?
Zahvalnost se na evropskim prostorima tretira kao nešto što mora debelo da se zasluži. Opšte mišljenje o tome jeste da kada nekome damo zahvalnost, mi uzvraćamo njemu za nešto što je on učinio nama, pa samim tim ovo osećanje treba da bude ekvivalent njegovoj usluzi. Međutim, zahvalnost nudi mnogo više koristi onome ko je zahvalan nego onome kome je upućena, što su naučnici u više navrata potvrdili ozbiljnim i obimnim istraživanjima.
Na primer, jedna studija britanskog instituta koji u fokusu ima borbu protiv porasta nesanice kod ljudi utvrdila je da u najvećem broju slučajeva, kada nema fizičkih anomalija, problem sa spavanjem može da se redukuje, pa i potpuno izleči, time što će subjekat pred spavanje pokušati da se seti tri osobe kojima je zahvalan zbog nečega što su toga dana učinile. Isto istraživanje potvrdilo je da ljudi koji osećaju zahvalnost imaju zdraviji pogled na život i jaču motivaciju da postignu svoje ciljeve, nasuprot onih koji je ne osećaju, jer oni vremenom tonu u letargiju.
Evo pet saveta koji će vam pomoći da osetite zahvalnost:
1. Stanite i osvrnite se
U toku dana napravite pauzu i zapitajte se šta su tri stvari na kojima ste zahvalni i ko su tri osobe prema kojima osećate zahvalnost. Ako ne možete da smislite baš tri, nema veze, i jedna stvar i jedna osoba mogu da pomognu.
2. Iskažite zahvalnost
Ne zaustavljajte se na tome što ćete samo da razmšljate o tome. Nađite vremena da ljudima kojima ste zahvalni to i kažete. To će ih učiniti srećnijim.
3. Važni ste i vi
Kada pronađete u okolini ono na čemu ste zahvalni, okrenite se sebi. Razmislite na čemu ste zahvalni tim povodom. Jeste li dobar prijatelj, sestra, brat, majka? Ovde nisu obavezna neka dostignuća. Imate li smisla za humor? I to je vredno zahvalnosti.
4. Budite zahvalni i na onome što smatrate normalnim
Imate krov nad glavom? Dovoljno hrane? Pijaću vodu? Mnogi ljudi to nemaju. I vi ste mogli da budete među njima, ali niste.
5. Počnite i završite dan zahvalnošću
Uz doručak, ili, pak, pred spavanje, setite se one tri stvari ili osobe iz prve stavke. Neka to bude navika, kao redovan trening.
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima