KAKO DA SKINITE KILOGRAME A DA NE IZGUBITE OBLINE: Plan ishrane koji je zaslužan za savršenu liniju Sofije Vergare

Na njenu lepotu i seksipil, malo ko može ostati ravnodušan. Ipak, holivudska glumica, Sofija Vergara, pored toga što je jedna od najlepših žena na svetu, prošle godine je proglašena i za najplaćeniju glumicu. I lepa i pametna, što bi se reklo!

"Najlepša si žena. I dalje tako izgledaš, možda čak i bolje", "Kakva kraljica", "Ti ne stariš", "Kada bi svi starili kao ti", "Uopšte se nisi promenila", samo su neki od komentara.
Slavnoj 48-godišnjakinji ovakvi komplimenti očigledno prijaju, s obzirom da često objavljuje provokativne fotke iz prošlosti, a većini im je zajedničko to da glumica uvek izgleda gotovo isto, bez obzira iz kog perioda datiraju.

Podsetimo, Vergara je karijeru počela kao model - sa 17 godina primetio ju je jedan fotograf na plaži, pa je ubrzo nakon toga usledila reklama za čuveno gazirano piće... Ostalo je istorija - tokom devedesetih proslavila se u različitim televizijskim projektima, premda uglavnom na španskom, a početkom 2000-ih dospela je i do Holivuda. No, ključna je bila uloga u hit seriji "Moderna porodica", čija je poslednja epizoda prikazana u aprilu prošle godine.

I dok su joj na planu karijere zvezde uglavnom bile naklonjene, vodila je veoma turbulentan privatni život. Lepa glumica udala se za svoju srednjoškolsku ljubav sa samo 18 godina, a nakon godinu dana rodila je i sina Manola. Ipak ovaj brak nije potrajao, pa je ubrzo Sofija ponovo bila slobodna.

Izgleda isto kao u mladosti, kako?

Iako i genetika ima svog udela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko telo duguje proverenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali i te kako zna kako da se svega toga reši na pravi način. 

Na prvom mestu - kombinuje vežbe snage i kardio. Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vežbe snage, tu su sklekovi, vežbanje sa tegovima i slično.

Na drugom mestu - kolumbijska dijeta. Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih delova, bez da izgubite obline. 

Kolumbijska dijeta

• Doručak - smuti od svežeg voća i povrća bez imalo masnoća.
• Međuobrok - sušeno voće ili mlečni napitak.
• Ručak - testenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.
• Međuobrok - sveže voće ili ovsena kaša s čašom sveže ceđenog soka.
• Večera -sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.

Bitno je reći i da Sofija pije dosta vode jer veruje da voda doprinosi redukciji masnog tkiva. Pored toga, izbacila je u potpunosti brzu hranu i grickalice, iako voli da sebe časti, kako kaže, sladoledom ili kolačima.