JELOVNIK MONIKE BELUČI ZA 5 DANA: Čisti creva, ubrzava metabolizam i skida kilograme BEZ velikih ODRICANJA

Monika Beluči jedna je od najatraktivnijih glumica. Na izgledu joj zavide mnoge žene, a ova lepa Italijanka priznaje da ne voli sport i nikada sebe ne iscrpljuje treninzima. Ipak, mnogi se pitaju kako joj polazi za rukom da održi formu.

Jelovnik dijete za 5 dan

Ova dijeta je jedinstvena u svojoj raznolikosti. Pored toga, ne morate da tražite egzotičnu hranu i pripremate komplikovana jela.

Dan 1

Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta sa komadićima jabuke

Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama salate zelenog od povrća sa 1 kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hleba,

Večera: šolja svežih bobica, 150 grama kuvanog pirinča sa jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama rendanog kačkavalja, 150 grama salate od povrća, bilo koja vrsta voća

Dan 2

Doručak: šolja kafe bez šećera, tost i kašika bobice ili voćni džem

Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, parče integralnog hleba,

Večera: 150 kuvanog posnog mesa, salata,

Dan 3

Diručak: šolja zelenog čaja (sa limunom), tost sa medom, grejpfrut

Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom ili mirođijom, 100 grama sira sa niskim sadržajem masti,

Večera: 170 grama špageta sa maslinovim uljem i paradajzom, bilo koje voće

Dan 4

Doručak: Prirodno nezaslađeni i nisko-masni jogurt sa 2 kašičice meda, 40 grama sira

Ručak: 100 grama kuvanog pirinča, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane govedine,

Večera: šolja bilo kojeg voća, 200 grama kuvane posne ribe, salata od povrća sa maslinovim uljem, parče hleba, bilo koje voće

Dan 5

Doručak: Čaša sveže isceđenog soka, dva slana krekera

Ručak: 100 grama špageta, salata od svežeg zelenila sa maslinovim uljem, pomorandža ili grožđe

Večera: 250 grama salate od povrća sa kuvanim pasuljem, bilo koje voće

U preostalim danima ishrane menija, ponavite bilo koji od prethodnih dana.

Efikasnost dijete Monike Beluči

Ne očekujte od ove dijete šokantne rezultate. Nedelju dana na ovakvoj ishrani, oslobodićete se 2 do 3 kg. Ali ćete se osećati odlično i neće štetiti vašem telu.

Prednosti i nedostaci dijete Monike Beluči

Dijeta italijanske glumice je dobra jer sadrži dovoljnu količinu voća i povrća koje je bogato vitaminima, mikroelementima i vlaknima.

S obzirom na to da se med koristi u dijeti, nećete stalno osećati potrebu za slatkišima. Sva jela se pripremaju vrlo jednostavno, pa je savršena za vas ako imate malo slobodnog vremena.

Bonus video

Izvor: Wanted A.N.