3 PROTEINSKE PIZZE KOJE MOŽETE JESTI I AKO STE NA DIJETI: Bogate su zdravim sastojcima, a UKUSNIJE SU ČAK I OD PRAVE

Sve više ljudi eliminiše ugljene hidrate iz svoje ishrane kako bi smršali ili održali željenu težinu. Ipak, nije se lako odreći nekih namirnica koje sadrže ugljene hidrate, a među njima su i omiljene pice. Na sreću, postoje i proteinske verzije pica, evo nekih od popularnijih.

Sastojci:

• 150 g sira (bilo koje marke, važno je da je posni)
• 25 g tvrdog ili polutvrdog sira po izboru
• 2 jaja
• so
• biber
• origano
• bosiljak

Priprema: Pomešajte jaja i sireve i dodajte začine. Stavite papir za pečenje u rernu i pecite oko 30 minuta na 180 °C (rernu zagrejte pre pečenja). Kada je testo ispečeno, izvadite ga iz rerne i ostavite da se odmori. Zatim na picu stavite fil koji želite (paradajz, sir, pečurke, paprike, kukuruz, luk) i vratite u rernu i pecite na 220 °C još 15 minuta.

Podloga sa semenkama

Podlogu za ovu picu čine semenke, pa vas testo podseća na zdravu verziju krekera.

Sastojci:

• 1 šolja susama
• 1 šolja lanenog semena
• 1 šolja suncokreta
• 1/2 šolje jogurta
• 1/2 šolje kokosovog ulja
• 1 kašika maslinovog ulja
• prstohvat soli
• prstohvat sode bikarbone

Priprema: Sve sastojke pomešati u blenderu, pa izliti testo u pleh. Peći na 170°C oko 20 minuta. Zatim na testo stavite fil koji želite i sve zajedno pecite još desetak minuta.

Podloga sa proteinskim prahom

Sastojci:

• 1/4 šolje proteinskog praha bez mirisa
• 1/4 šolje bezglutenskog brašna
• 1/4 šolje pirinčanog brašna
• 2 jaja
• malo bademovog mleka (taman toliko da se testo pretvori u gustu, vlažnu smesu)

Priprema: Sve sastojke stavite u činiju i postepeno sipajte bademovo mleko dok ne dobijete testo. Testo stavite u pleh obložen papirom za pečenje i pecite oko osam minuta na 180 stepeni C dok se podloga ne ispeče. Stavite sastojke po želji i vratite u rernu na još 10 do 12 minuta dok se sir ne otopi.

Bonus video

Izvor: Wanted V.P.