Ishrana Ane Ivanović sastoji se od izbalansiranih obroka u kojima preovlađuju zdrave namirnice, a nađu se i po neki zdravi slatkiši kojima teniserka teško može da odoli.
Ana Ivanović ne prestaje da oduševljava svoje pratioce vitkim izgledom, čak i u trećoj trudnoći. Doduše, iako je jasno da je za njen izgled zadužena i genetika, nije tajna da Ana sate i sate provodi u teretani, te da i te kako vodi računa o ishrani. Ona je nastavila da se pridržava zdravih navika i nakon što je završila sportsku karijeru, a rezultati su i te kako vidljivi.
Njena ishrana obiluje voćem, povrćem, žitaricama i proteinima, ali nekadašnja teniserka teniserka takođe ističe da ne beži ni od čokolade, te da slatkišima ne može da odoli.
Hranljiv doručak
"Moj omiljeni doručak je avokado i tost sa poširanim jajima, a kao prilog - dimljeni losos ili spanać", rekla je Ivanovićeva jednom prilikom. Ana je istakla i da avokado sadrži i veliki deo vitamina sa svojim zdravim mononezasićenim mastima, kao i zdravu dozu vitamina B6, ali i magnezijum, koji podržava snagu kostiju.
Sa druge strane, spanać je pun vitamina K, koji pomaže u zgrušavanju krvi i održava kosti jakim. Međutim, kako ovakav doručak spada u one koje ne mogu svi da priušte, Ana je istakla u vše navrata i druge zdrave opcije.
"Ako sam u žurbi, pravim proteinski smuti sa bananom, bademovim ili kokosovim mlekom (u zavisnosti od toga šta imam), proteinskim prahom i matcha prahom ili cimetom, malo lanenog semena i maslacem od badema", kaže teniserka.
Ana takođe voli i ovsene pahuljice sa seckanim bademimima, bananon, grožđem, grčkim jogurtom i medom.
Lagan ručak
Ana nikada nije krila da uživa u pripremi obroka za sebe, a jedan od omiljenijih obroka je piletina na žaru. To kombinuje sa zelenom salatom ili nekim drugim povrćem poput brokolija.
Takođe, Ana obožava i suši, ali i vege burgere, a jednom prilikom podelila je i brz recept za ovaj ukusan specijalitet.
Sastojci:
Paradajz, kiseli krastavčići, crvena paprika babura, zelena salata, šargarepa, krompir, luk i kajzerice koje možete zagrejati u rerni ili u tiganju. Pripremu pogledajte u video prilogu u nastavku.
Grickalice i užina su definitivno deo njene ishrane, posebno kada putuje
Ivanovićeva voli orahe i proteinske pločice, mešajući ih u zavisnosti od toga šta može da nađe na aerodromima ili na novim lokacijama. Voće poput borovnica je uvek na njenom meniju, a obožava i sveže ceđeno.
"Uživam u ceđenim sokovima i smutijima. Uvek proguglam "gde je najbliže mesto za sokove ili smuti". Omiljena kombinacija su joj grejp, limun i đumbir, a ovakav napitak dokazano utiče i na brže sagorevanje masti.
Večera koja se lako sprema
"Zaista volim ribu, pa ću pomešati to sa mesom, ali moram da imam proteine. Ne mogu preživeti bez toga",kaže ona. Losos i tunjevina se lako peku na roštilju ili će jednostavno obariti piletinu. Iako voli biftek, kuvanje ovog specijaliteta prepušta profesionalcima.
Povezane vesti
Upariće proteine sa povrćem bogatim hranljivim materijama, poput slatkog krompira, a salata sa strane je obavezna. Njen omiljeni dodatak salati je i burrata - sveža mocarela punjena kremom koja "vrišti" leto kada se upari sa paradajzom.
Obožava zdrave deserte
Ana nikada nije krila da uživa u slatkišima, te da ne može da im odoli, ali se trudi da ne preteruje. Njen izbor su veoma često kolači sa organiskim sastojcima, ili veganske poslastice, bez glutena i šećera. Tako je njen favorit kolač od čokoladnog sira, ili pak carrot cake, ili pak hleb od banane.
Zeleni čaj je deo njene rutine
Ana u večernjim satima voli da popije zeleni čaj koji je daleko poznat kao odličan antioksidant, a pomaže kod depresije, glavobolja i lenjih creva.
Fizička aktivnost je obavezna
Pored zdrave ishrane Ana Ivanović je neko ko redovno trenira, a praktikuje kako jogu i pilates, tako i vožnju bicikla i plivanje. Obožava i da šeta, mada je i te kako možemo videti u teretani kada praktikuje vežbe snage.
