Od same pomisli "da li je pametno jesti pre spavanje"nalepimo sebi taj kilogram koji samo mi vidimo, jer je uvreženo je mišljenje da osobe koje jedu pre spavanja rizikuju gojaznost. Danas, se ipak sve češće može se čuti i suprotno mišljenje.
Ako vam se apetit otvori baš u vreme kada ste odlučili da odete na spavanje, iako ste na dijeti, ne treba da odete u krevet praznog stomaka. Uz dobar odabir namirnica, možete bez griže savesti da pojedete nešto, a da pritom ostanete vitki.
Borovnice
Ovo voće prepuno je vitamina i antiokdidanasa, a uz to sadrži i vlakna.
Grčki jogurt
Ima malo masnoće, mnogo proteina, a drži sitost. Zato je grčki jogurt odličan izbor za večernju užinu.
Tamna čokolada
Birajte one sa što većim procentom kakaa, jer će imati pozitivniji uticaj na vaše zdravlje.
Belo meso
Dva mala komada belog mesa biće vam idealna večera. To su ujedno visokokvalitetni protein sa niskim sadržajem masti.
Šargarepa
Ovo hranljivo povrće će vam pomoći da lako zaspite, a da pritom unesete jako malo kalorija.
Banane
Banane su savršeno voće koje možete uzeti neposredno pred spavanje.
Sir
Jedna porcija sira učiniće da se osećate siti, a ima samo 80 kalorija.
Suve smokve
Nekoliko komada suvih smokvi zavaraće glad, pa u krevet ne morate da idete praznog stomaka.
5 namirnica koje brže tope masnoće na stomaku: Plan ishrane obećava smanjenje struka za 18cm za 6 nedelja
Kako uštedeti u supermarketu? Planiranje, skriveni popusti i kuponi - 8 saveta koji će vam napuniti džepove
Bela Hadid snimila video kako postiže prirodan izgled šminkom: Sve nanosi prstima, a u ovome je glavna caka
Najbolja krema sa kolagenom: Briše tragove starenja i bore u trenu i idealna je za sve žene iznad 25 godina
Ovih 9 džempera odgovara svim ženama sa većim grudima: Moderni krojevi u kojima se osećaju ugodno ceo dan