Ukoliko ne znate kojim zdravim obrokom da završite dan, mi imamo sasvršen predlog. Svi nutricionisti se slažu da bi poslednji obrok u toku dana trebao da bude lagan i pun hranjivih materija, a mi smo pronašli jedan baš takav recept.
Glavni sastojak su čia semenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Sasvim dovoljno razloga da postanu deo vaše ishrane.
Evo predloga na koji možete da ih pripremite:
Biće vam potrebno:
4 kašike semenki čije
2 banane
250 ml vode
250 ml mleka
kašika meda
malo cimeta
Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru. Čija semenke će učiniti svoje i "zgusnuti" ovaj puding.
Dredovi i modni stil koji je duplo gori od Bredovog: Kako izgleda novi 9 godina mlađi dečko Anđeline Džoli?
Najbolja ulja za kosu koja smo probali u 2024: Neguju suvu i beživotnu vlas i daju joj prelep sjaj
Srpski telekomunikacioni lider prva regionalna kompanija koja je uspešno izdala međunarodne korporativne obveznice
Jesenji trendovi koji odgovaraju niskim i sitnim ženama: Za šik izgled probajte suknje i pantalone ovog kroja
Misteriozne žene nose neki od ovih 5 parfema: Neobične note zbog kojih će vas zaustavljati na ulici