Nije tajna da je Dženifer Lopez pravi vojnik kada je vežbanje u pitanju.
Uostalom, takvo telo ne održava se samo od sebe, što zna i glumica i pevačica koja je ove godine napunila 52 godine, a i dalje može da stane na crtu i daleko mlađim devojkama.
U poslednje vreme na mrežama je ponovo počela da se deli njena rutina vežbanja na kojoj je pokazano kako se "tope" donji delovi, odnosno kako Dženifer održava definisane noge i zadnjicu, kao i unutrašanji deo butina koji je možda i najteže skinuti.
U pitanju je vežba koja možda izgleda smešno, ali definitivno radi, a trener pevačice je godinama drži kao obaveznu u njenoj rutini.
"Platypus walk" možda će vam delovati komično na prvu, ali ova vežba ne samo da deluje na zadnju ložu i zadnjicu, već je sjajan način da zategnete unutrašnji deo butina koji su veoma problematični za definiciju.
Najbolje od svega je što ne zahteva nikakvu opremu, niti je vežba sama po sebi "bučna" te je idealna ako trenirate u stanu. Trenerka Sara Otej za Self.com savetovala je da za bolji učinak držite kao Dženifer ruke na potiljku, a ne spuštene pored tela.
I naravno, ako zaista želite promene, ovu vežbu morate da radite redovno, ali i da promenite nezdrave navike. U tom slučaju, rezultati zaista neće izostati.
Bonus video:
Obarao je s nogu 90-ih, pa naglo ostario: Jedva ostao živ zbog naravi, a žene tvrde da je opet opasan frajer
Za ovu fatalnu Rumunku tvrde da je "ubola" genetski džek-pot: Konačno je otkrila 3 koraka za blistavost
3 pudera za masnu kožu s kojima se nećete sijati, a ten će vam biti 10 od 10: Izdvojili smo najbolje formule
Kako nositi džemper preko kaputa? Ovi stajliš primeri će vas naterati da isprobate novi trend
Boja kose o kojoj ne prestaje da se priča u salonima: Cimet nijansa sa kojom nema greške ove sezone