Nije tajna da je Dženifer Lopez pravi vojnik kada je vežbanje u pitanju.
Uostalom, takvo telo ne održava se samo od sebe, što zna i glumica i pevačica koja je ove godine napunila 52 godine, a i dalje može da stane na crtu i daleko mlađim devojkama.
U poslednje vreme na mrežama je ponovo počela da se deli njena rutina vežbanja na kojoj je pokazano kako se "tope" donji delovi, odnosno kako Dženifer održava definisane noge i zadnjicu, kao i unutrašanji deo butina koji je možda i najteže skinuti.
U pitanju je vežba koja možda izgleda smešno, ali definitivno radi, a trener pevačice je godinama drži kao obaveznu u njenoj rutini.
"Platypus walk" možda će vam delovati komično na prvu, ali ova vežba ne samo da deluje na zadnju ložu i zadnjicu, već je sjajan način da zategnete unutrašnji deo butina koji su veoma problematični za definiciju.
Najbolje od svega je što ne zahteva nikakvu opremu, niti je vežba sama po sebi "bučna" te je idealna ako trenirate u stanu. Trenerka Sara Otej za Self.com savetovala je da za bolji učinak držite kao Dženifer ruke na potiljku, a ne spuštene pored tela.
I naravno, ako zaista želite promene, ovu vežbu morate da radite redovno, ali i da promenite nezdrave navike. U tom slučaju, rezultati zaista neće izostati.
Bonus video:
· Reaguj
Šta donosi pomračenje Meseca u Ribama 18. septembra? Pred ovih 5 znakova su otkrića od kojih će se naježiti
Ovaj mantil svi trenutno nose: Pronašli smo 9 modela i evo gde možete da ih kupite kod nas
3 znaka da ste vi i vaš partner kompatibilni: Ove ključne sličnosti govore da je to prava osoba za vas
Boja noktiju koja izgleda skupo: Idealna za sve koji žele tamni manikir, ali se ne usuđuju na crnu
Crne i braon mokasine su šik, ali ove su broj 1 za jesen: Žene lude za bojom koja je preplavila radnje