10 pravila koja pomažu Demi Mur da ostane u formi u 62. godini: Nikada ne gladuje jer ovo radi pre svakog jela

Glumica Demi Mur na Instagram nalogu objavila fotografije i snimke gde želi srećan rođendan svom psu Pilaf, a na jednom snimku se vidi i kako su provodili zajedničko vreme na plaži. Na njemu se može videti kako ima izvajanu figuru u 62. godini, pa i mnoge mlađe koleginice.

Za ovako dobar izgled Demi se s vremena na vreme pridržava dijete koja podrazumeva režim ishrane koji se sastoji od zdrave hrane, a iz kojeg se izbacuje sve masno, nehranjivo, puno šećera kao i hrana puna aditiva.

Glavno pravilo ove dijete je da nema gladovanja ali je bitno ispoštovati 10 bitnih pravila, koja pored toga što utiču na kilograme povoljno deluju i na ten i tonus kože.

Pravila kojih se glumica pridržava, a garantuju sjajan izgled su sledeća:

- Izbacite brzu hranu, slatkiše kao i gazirane sokove

-Svedite na minimum unos kofeina

-Pre svakog jela popijte čašu vode

-Kuvajte hranu, nemojte koristiti gotova jela. Tako ćete unositi manje aditiva

-Jedite više voća, povrća i orašastih plodova

-Smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti

-Jedite male porcije mesa i ugljenih hidrata. Prednost dajte povrću i proteinima

-Smanjite unos soli, jer ona uzrokuje nadutost

-Izbegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca

-Zaslađivači su stogo zabranjeni. Iako imaju minimalno kalorija, oni mogu ozbiljno da naštete organima

Tačan jelovnik i namirnice nisu definisane, ali jako je bitno da se oni sastoje od većeg dela proteina i manjeg dela ugljenih hidrata. Ovakvim načinom ishrane i adekvatnom fizičkom aktivnošću telo će odreagovati gubljenjem masnih naslaga.