Sada su se satovi vratili, mnogi od nas će početi da se bore sa ranim jutarnjim buđenjem. Zimi su jutra mračnija i nema ničeg primamljivijeg od isključivanja alarma i jutarnjeg izležavanja.
Rano buđenje može biti i fizički mnogo izazovnije. Nedostatak sunčeve svetlosti, kao prvo, mogu uticati na raspoloženje zbog naših rasporeda spavanja i sati sna koji su poremećeni promenom, a neki ljudi se suočavaju sa teškim simptomima sezonskog afektivnog poremećaja.
Kako se buditi ranije zimi?
Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se zimi lakše probudili rano ujutru. Woman&home otkrili su šta treba, a šta ne treba, za ustajanje iz kreveta ove sezone. Od promena u vašoj rutini koje će vam pomoći da naučite kako da bolje spavate do toga kako da pobedite SAD, evo šta treba da znate.
1. STAVITE ALARM DALJE OD KREVETA
2. SPAVAJTE U HLADNOJ SOBI, ČAK I ZIMI
3. TUŠIRAJTE SE ODMAH PO BUĐENJU
Možda će vas zanimati: U OVO DOBA DANA SE OSEĆAMO NAJUMORNIJE: Da li i vama tada opadne koncentracija i prispava vam se?
4. USTANITE IZ KREVETA ČIM ČUJETE ALARM
5. JEDITE NEŠTO TOPLO ZA DORUČAK
6. PLANIRAJTE SVOJ DAN VEČE PRE
7. SVAKO VEČE IDITE U KREVET U ISTO VREME
8. ODMAH RAŠIRITE ZAVESE
9. IZAĐITE NAPOLJE
10. URADITE MINI TRENING
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
Bonus video:
Izvor: Wanted/ A.N.
Znali su samo njeni najbliži: Brat Kejt Midlton otkrio šta je Kejt promenila zbog Vilijama
Najmodernije patike za prelazno vreme: Zaboravićete na popularne modele, a idealne su za kišu
Kako da nikada više ne kupite komad odeće koji nećete nositi? 5 saveta stilista koji će vam uštedeti novac
Korektor koji prekriva kao tečni puder, a košta manje od 500 din: Podloga za svačiji džep ispod koje koža diše
Poznati muškarci koji su kasno postali očevi: Rekord drži 84-godišnjak, a tu je i njegov kolega kog žene vole