Ovaj smoothie ne samo da je lako napraviti, već je i zdrav, posebno za one koji žele da im koža blista. Naime, spanać u ovom smutiju stimuliše proizvodnju vitamina C i kolagena, a antiinflamatorna svojstva svežeg đumbira mogu pomoći u smanjenju crvenila i otoka. Uz osvežavajuće listove nane i sok od limete, ovom smutiju će biti teško odoleti, a vaša koža će vam biti zahvalna.

U nastavku saznajte kako da napravite blistav smuti i koje su sve prednosti njegovih sastojaka.

SASTOJCI:

  • 1 šolja spanaća
  • 1/2 šolje manga
  • 1/2 banane
  • 4-5 listova sveže nane
  • oko 2 cm svežeg đumbira, oljuštenog i iseckanog
  • 1 šolja kokosove vode
  • 1 kašika čia semena
  • sok od jedne limete

Koraci

18:11
Korak 1

Blend

Pomešajte sve sastojke u blenderu i mešajte na najjačim podešavanjima dok smesa ne postane glatka i uživajte u ukusnom piću i obroku u jednom.

18:12
Korak 2

Dodatni savet

Mogu se koristiti svež ili smrznuti spanać i mango. Zamrznuto voće i povrće učiniće smuti gušćim i hladnijim.