Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VMA DIJETA UZ KOJU SE ZA 15 DANA GUBI 7-15 KG: Trenutno je najtraženija na Google, a mi vam donosimo jelovnik po danima

VMA dijeta je trenutno jedna od najpopularnijih, a mi vam donosimo jelovnik uz koji ćete u roku od 15 dana izgubiti od 7 do 15 kilograma.

 Kako izgleda VMA dijeta Izvor: Shutterstock

Nakon novogodišnjih i božićnih praznika mnogi od nas skloni su dijetama. Vreme praznika je period kada se opustimo, uživamo u hrni i piću, te nas tako ne iznenađuje informacija da su sredinom januara dijete veoma tražen pojam na internetu. Jedna od trenutno veoma guglanih dijeta je VMA dijeta.

VMA dijeta prvobitno je osmišljena kao dijeta za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju neposredno pred operaciju, od strane stručnjaka Vojnomedicinske akademije.

Njihovim lekarima je bilo vrlo važno da se oni nakon ovakvog režima ishrane osećaju dobro, da budu vitalni i spremni za operaciju, pa se tako navodi na se tokom ovog režima ishrane nećete osećati malaksalo i iscrpljeno.

Nervoza i razdražljivost biće svedeni na minimum, a u periodu od 15 dana gubi se od 7 do 15 kilograma. Ovi rezultati neće biti isti za svakoga, sve zavisi od početne kilaže, ali i mnogih drugih faktora. Ono što je sigurno, uradićete kompletan detoks organizma i pospešiti rad metabolizma, piše dijeta.net.

 Jedna od trenutno natraženijih dijeta je VMA dijeta Izvor: Shutterstock

Pravila VMA dijete

VMA dijeta je dijeta cikličnog tipa. To konkretno znači da se ova dijeta sastoji iz tri kruga koja traju po pet dana. Nakon ta tri kruga, obavezna je pauza od dve nedelje.

Svaki dan imate tri obroka – doručak, ručak i večeru. Idealno bi bilo da pauza između obroka bude 4-5 sati.

VMA dijeta nalaže zabranjen unos šećera, alkohola, ali i veštačkih zaslađivača, dok se so unosi u minimalnim količinama.

Potrebno je piti 2l vode. Možete piti i limunadu i zeleni čaj. VMA dijeta obezbeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina, pa ne zahteva dodatni unos suplemenata.

Povezane vesti

JELOVNIK

Doručak je svakog od 5 dana isti:

1 pomorandža

1 komad dvopeka (ili 4 krekera)

šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača)

A evo kompletnog jelovnika za 7 dana:

1. PRVI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)

1 dvopek

1 pomorandža

Večera:

1 do 2 dvopeka

2 kuvana jajeta

1 paradajz

1 krastavac

 vma dijeta dovodi do gubitka kilograma u roku od 7 do 15 dana Izvor: Shutterstock

2. DRUGI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake

2 dvopeka

1 pomorandža

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

1 paradajz

1 pomorandža

3. TREĆI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)

1 svež krastavac

1 pomorandža

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

šoljica kafe ili čaja bez šećera

1 pomorandža

4. ČETVRTI dan

Ručak:

1 komad dvopeka

125 g mladog kravljeg sira

1 paradajz

Večera:

2 dvopeka (ili 8 krekera)

125 g mlevenog junećeg mesa

2 sveža paradajza

5. PETI dan

Ručak:

200 g kuvanog junećeg mesa

1 komad dvopeka

1 svež paradajz

Večera:

1 tvrdo kuvano jaje

500 g barenog povrća

Napomena

Juneće meso možete spremati kao pljeskavicu na teflonu sa mrvicom ulja ili ga dinstati na isti način uz dodatak prstohvata soli.

A u nastavku otkrijte savete Janke Budimir za mršavljenje:

Pogledajte

01:22
3 greške zbog kojih telo ne mršavi
Izvor: Instagram/jankabudimir
Izvor: Instagram/jankabudimir

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije