Kako sprečiti lomljenje noktiju zimu? Napravite prirodni recept sa kojim će vam biti zdravi 365 dana u godini

Činjenica je da zimi nokti postaju krhki, lomljivi i skloni sušenju, a postoji nekoliko ključnih faktora koji to izazivaju. Stalna izloženost hladnoći na otvorenom, praćena naglom promenom u toplom unutrašnjem prostoru, može izazvati stres na noktima, što dovodi do pucanja. Ishrana tada često nije bogata svežim voćem i povrćem, što može izazvati nedostatak vitamina i minerala važnih za zdravlje noktiju, kao što su vitamin C, biotin (vitamin B7), gvožđe i cink. Zbog povećane higijene i učestalog pranja ruku sapunom ili alkoholom, naročito u zimskim mesecima, dolazi do dehidratacije noktiju, što dodatno oslabljuje njihovu strukturu.

Pazite i na učestalu upotrebu alkoholnih dezinfekcionih sredstava za ruke, koji isušuju kožu i nokte. Rukavice su nezamenjiv deo zimske garderobe. Nošenje toplih rukavica kada izlazite u hladnom zimskom vremenu pomaže u očuvanju prirodne vlažnosti noktiju i sprečava oštećenja usled hladnoće. Iako zimi obično pijemo manje vode, hidratacija iznutra je jednako važna kao i spoljašnja nega. Dovoljan unos vode pomaže u održavanju elastičnosti noktiju i sprečava njihovo isušivanje.

Ishrana za zdrave nokte zimi

Neka hrana bogata vitaminima i mineralima može značajno doprineti zdravlju noktiju i sprečiti njihovo pucanje i lomljenje. Biotin je ključan za zdravlje noktiju, jer poboljšava njihovu snagu i elastičnost. Hrana bogata biotinom uključuje jaja, orašaste plodove (posebno bademe), avokado, batat i losos. Omega-3 masne kiseline održavaju nokte vlažnim i sprečavaju isušivanje. Ribe, poput lososa, chia semenke, lanene semenke i orasi, bogat su izvor omega-3. Nedostatak gvožđa može izazvati lomljivost noktiju, dok je cink važan za zdrav rast noktiju.

Crveno meso, školjke, leblebije, bundeve semenke i spanać su odličan izvor oba minerala. Bogat izvor vitamina C su citrusi (pomorandže, limuni), paprika, brokoli i jagode.

Kod kuće možete pripremiti više prirodnih recepata za jačanje noktiju i sprečavanje pucanja zimi. Ovi recepti su jednostavni i koriste prirodne sastojke koji su nežni prema koži i noktima.

Ulje za jačanje noktiju sa maslinovim uljem i limunom

Sastojci:

• 2 kašičice maslinovog ulja
• 1 kašičica limunovog soka

Pomešajte maslinovo ulje i limunov sok i lagano zagrejte mešavinu. Nanesite na nokte i nežno masirajte u nokatnu ploču i kožicu oko noktiju. Ostavite da deluje 15-20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ovaj tretman ponovite 2-3 puta nedeljno. Maslinovo ulje hidrira nokte, dok limunov sok pomaže u beljenju i jačanju noktiju.

Maska za nokte sa kokosovim uljem i medom

Sastojci:

• 1 kašičica kokosovog ulja
• 1 kašičica meda

U maloj posudi pomešajte kokosovo ulje i med dok ne dobijete homogenu smesu. Nanesite mešavinu na nokte i umasirajte u kožu. Ostavite da deluje 20 minuta, a zatim isperite. Kokosovo ulje pomaže u dubinskoj hidrataciji, dok med ima antibakterijska svojstva i neguje nokte.

Kupka za nokte sa jabukovim sirćetom i vodom

Sastojci:

• 1/4 šolje jabukovog sirćeta
• 1/4 šolje tople vode

Pomešajte jabukovo sirće sa toplom vodom u jednakim proporcijama. Namočite nokte u kupku 10 minuta, a zatim isperite i nanesite hidratantnu kremu ili ulje za nokte. Jabukovo sirće jača nokte i pomaže u borbi protiv gljivica koje mogu izazvati pucanje i lomljenje noktiju.