U 5. DECENIJI JE NAJZGODNIJA NA PLANETI: Nikol Šerzinger jede gotovo sve, a zbog JEDNE CAKE izgleda kao boginja

Godine njoj zaista ne mogu ništa. Zapravo, Nikol Šerzinger zaista potvrđuje onu staru da su "žene kao vino", jer kako vreme odmiče, zgodna pevačica izgleda sve bolje i bolje.

Iako će uskoro napuniti 42 godine, Nikol i dalje ima liniju za poželeti - čvrste grudi, vitak struk i ravan stomak, kao i definisanu zadnjicu. Te mnogi nisu mogli da se ne zapitaju koja je njena tajna. 

Jer ruku na srce, mnoge daleko mlađe devojke mogle bi joj pozavideti na telu, ali i kondiciji.

Uprkos tome što već gazi petu deceniju, ništa na njenom licu ili figuri ne ukazuje na znakove starenja. Izgleda baš kao i kad je bila devojka, a sa tim se slaže i publika na Internetu koja je redovno obasipa komplimentima.

"Bog samo jednom stvara ovakvu ženu", "Predivna si", "Savršeno izgledaš", "Jedna od najlepših žena u Univerzumu. Ti si ikona", "Tako sam ljubomorna", "Što si starija to si bolja"... samo su neki u nizu sličnih komentara ispod njene nove objave.

Međutim, iako bi pomislili da slavna lepotica takvog izgleda nema ni jedan, jedini problem u životu, a kamoli manjak samopouzdanja, Nikol je jednom prilikom potvrdila da je u njenom slučaju upravo sve suprotno. 

Njen problem sa samopouzdanjem bio je toliki da joj je stvorio nove probleme - poremećaj u ishrani. 

"Samo da ste srećni sami sa sobom i onda sve ide lakše. Dugo mi je trebalo da prihvatim sebe i svoje telo. Kad sam sklopila mir sa sobom nije mi bio problem da vežbam i da jedem ono što je dobro za mene. Mi smo sami sebi najveći neprijatelji. Nije bitna kilaža, bitno je da ste sebi prijatelj jer ako ne volite sebe, onda ste autodestruktivni i tužni. Veći deo života sam provela gajeći tugu, a tek sad shvatam da sam samo gubila vreme", rekla je svojevremno.

Ipak, sve se promenilo pre nekoliko godina kada je rešila da se posveti zdravoj ishrani i redovnom treniranju. Nikol je otkrila nedavno kako se hrani i čega nikad ne sme da nema u njenom frižideru.

"U frižideru uvek svež paradajz, sireve, ćuretinu i belo meso, bademovo mleko, kokosova vodu, ali i ostale klasične potrepštine. I voda, mnogo vode. Morate se hidrirati", rekla je lepa pevačica. 

Nikol nema ustaljen plan ishrane, ali nekih stvari se pridržava, kako je i sama priznala, dugi niz godina. Pogotovo što je izuzetno fizički aktivna, a njeni koncerti sadrže i zahtevne koreografije. Zbog toga joj je bitno da telo ne izgladnjuje, već nahrani svim što mu je potrebno.

Uostalom, pogledajte kako izgleda jedna njena plesna rutina: 

Doručak

Nikol bira da prvi obrok bude bogat proteinima i složenim ugljenim hidratima. Njen omiljeni doručak je tost sa avokadom, poslužen sa poširanim jajima i dimljenim lososom. To njenom telu daje puno nemasnih proteina, zdravih masti i Omega-3.

Kada traži nešto malo drugačije, rado će se pojesti i prženu slaninu sa kajganom, ili ovsenu kašu sa godži bobicama i drugim voćem  bogatim antioksidantima. Ključ je raznolikost.

Ručak

Kada je u pitanju centralni obrok, Nikol se trudi da bude podjednako zdrav kao doručak, ali je količinski manji. Najčešće bira salate sa piletinom ili ćuretinom, kao i suši, a ukoliko nije previše gladna, odlučiće se za čorbu sa povrćem. 

Sa druge strane, ukoliko joj je potrebno još energije, često priprema sočivo, pasulj, ali i pirinčane nudle sa laganim sosovima od povrća. 

Večera

Kako je i sama rekla, uglavnom je uveče mrzi da kuva, te naručuje hranu ili jede u restoranu. Za poslednji obrok u danu Nikol bira pirinač sa nemasnim proteinima, ili manje porcije paste sa kuvanim povrćem.

Kad žudi za nečim manje zdravim, obožava da naručuje meksičku hranu dosta sira, i poznato je da se svako malo prepusti pici.

Ali s obzirom da većinu vremena jede zdravo i ne upušta se svakodnevno u nezdravu hranu, lako održava idealnu kilažu bez previše napora. 

Užine i grickalice

Naravno, između obroka, Nikol praktikuje zdrave užine. Bademi, svež kokos, bebi šargarepe i sveže povrće, svakodnevno su na njenom meniju, a kada su u pitanju dezerti, izbor pada na različito voće. 

Pevačica kaže da najbolje rezultate postiže uravnoteženom ishranom i vežbanjem umerenosti. Što se tiče vežbanja, ona je zagovornik kardio treninga, a uživa u pilatesu i jogi. 

Ipak, ne izbegava ni jači trening ako "pretera" sa nezdravom hranom.

A tu smo upravo došli do onog glavnog. Nikol je neko ko je izrazito posvećen treninzima, te je upravo to možda i najbitniji razlog zbog čega može da se opusti i uživa u nezdravijim izborima. 

Ukoliko niste ljubitelj treniranja u teretanama, Nikol je svojevremeno za Shape magazin podelila predlog vežbi koje možete raditi u kućnim uslovima, za koje vam neće biti potrebno više od 10 minuta dnevno, a pomoćiće vam da ostanete u formi. 

Pogledajte u videu kako bi to trebalo da izgleda: 

Dakle, ukoliko želite da izgledate kao slavna pevačica ključ je balansirana ishrana i redovan trening.