Pevačica Milica Pavlović nikada bolje nije izgledala. Atomska plavuša dovela je svoju figuru do savršenstva, a kako je jednom prilikom otkrila, ona se podvrgla specijalnom režimu ishrane koji joj je pomogao da skine 10 kilograma za kratko vreme. Reč je o japanskoj dijeti, a pre nego što je korigovala ishranu, Milica se konsultovala sa lekarom.
- Prijatelji su mi pričali o tom načinu ishrane, pa sam se na internetu informisala i svima preporučujem. Naravno, uz konsultaciju s lekarom. Bez toga ništa. Svako mora da pronađe ono što njegovom metabolizmu najviše odgovara, rekla je Milica svojevremeno.
U nastavku pogledajte plan ishrane za japansku dijetu uz koju je Milica smršala 10 kilograma.
Prvi dan
Doručak: crna kafa ili čaj
Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, kuvani kupus koji ste malo začinili maslinovim uljem, jedan svež paradajz(opciono čaša soka od paradajza bez soli)
Večera: 200g barene ribe, salata od svežeg kupusa
Drugi dan
Doručak: crna kafa i tost (može i kriška crnog hleba)
Ručak: barena ili riba sa roštilja, salata od svežeg kupusa sa maslinovim uljem
Večera: 200g barene junetine, čaša jogurta
Treći dan
Doručak: crna kafa
Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, tri velike barene šargarepe sa maslinovim uljem i prelivom za salatu od limuna
Večera: par svežih jabuka
Četvrti dan
Doručak: crna kafa
Ručak: jedan veliki baren ili pržen paškanat ili koren peršuna, jabuka
Večera: dva barena jaja, 200g barene junetine, salata od svežeg kupusa
Peti dan
Doručak: slata od sveže šargarepe sa limunovim sokom
Ručak: 400g barene ribe, čaša soka od paradajza (opciono jedan svež paradajz)
Večera: 200g barene ribe, sveža kupus salata
Šesti dan
Doručak: crna kafa
Ručak: 500g barene piletine, salata od šargarepe ili svežeg kupusa
Večera: dva tvrdo kuvana jaja, salata od svežeg kupusa
Sedmi dan
Doručak: zeleni ili crni čaj
Ručak: 200g barene junetine, voće po izboru
Večera: bilo koji iz prethodno navedenih recepata iz japanske dijete za večeru, osim trećeg dana
Tokom ove dijete, preporučuje se i fizička aktivnost od 30 minuta svakodnevne šetnje, ili neke slične aktivnosti.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima